[閒聊] Jesse的增肌歷程 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間3年前 (2020/07/10 22:51), 編輯推噓19(19推 0噓 4→)
留言23則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
https://bit.ly/2C0DeoP 這次的內容介紹Jesse增肌的歷程，為了要改變體格，持續提高訓練強度的同時，也要確 保動作模式的穩定性，而飲食方面如果屬於吃不胖的類型，除了改善飲食的品質之外，也 要拿捏好份量，才能避免同時增加肌肉以及脂肪的狀況，要找到適合自己的訓練與飲食。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.129.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1594392719.A.A08.html
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07/10 23:04, 3年前 , 1F
唯一沒被抹殺的人事物
07/10 23:04, 1F
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07/11 02:06, 3年前 , 2F
他二頭跟大腿是真的進步得很顯著 這兩個我覺得超難練
07/11 02:06, 2F
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07/11 06:33, 3年前 , 3F
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07/11 06:33, 3F
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07/11 07:46, 3年前 , 4F
看圖是穿 花肚兜?
07/11 07:46, 4F
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07/11 08:52, 3年前 , 5F
要能增肌又不增加體脂，我想只能用類固醇。
07/11 08:52, 5F
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07/11 11:18, 3年前 , 6F
讚喔杰西
07/11 11:18, 6F
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07/11 15:39, 3年前 , 7F
不同意樓樓上 clean bulk只是增肌比較慢而已
07/11 15:39, 7F
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07/11 15:40, 3年前 , 8F
JESSE的腿真的猛
07/11 15:40, 8F
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07/11 15:51, 3年前 , 9F
這樣的動作會抹殺掉你的JESSE!!
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07/11 16:47, 3年前 , 10F
XDD
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07/11 18:43, 3年前 , 11F
樓樓上XDD
07/11 18:43, 11F
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07/12 13:34, 3年前 , 12F
5f 增肌當然可以不增加體脂啊 我自己目前增肌約2.5kg 減
07/12 13:34, 12F
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07/12 13:34, 3年前 , 13F
脂了0.2～1kg(浮動） 也沒有在分減脂期或增肌期
07/12 13:34, 13F
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07/12 15:50, 3年前 , 14F
一路看來這進步真的猛
07/12 15:50, 14F
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07/13 00:30, 3年前 , 15F
都幾年了....這進步叫猛？
07/13 00:30, 15F
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07/13 08:56, 3年前 , 16F
鍵盤健身當然不覺得猛
07/13 08:56, 16F
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07/13 10:33, 3年前 , 17F
肩膀和腿才是最難練的
07/13 10:33, 17F
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07/13 12:12, 3年前 , 18F
好笑的是 不知道誰才在鍵盤健身....
07/13 12:12, 18F
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07/13 15:53, 3年前 , 19F
還不錯啦，但這邊的人真的很容易滿足
07/13 15:53, 19F
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07/13 17:16, 3年前 , 20F
原來不是鍵盤精英 是真的精英 失敬失敬
07/13 17:16, 20F
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07/16 16:54, 3年前 , 21F
拍拍，這個版超多把腦練到萎縮的，來看資訊就好
07/16 16:54, 21F
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07/22 00:19, 3年前 , 22F
以三年來說的話jesse算很不錯了，更別說他跑步屌打99%的健
07/22 00:19, 22F
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07/22 00:19, 3年前 , 23F
力肥宅
07/22 00:19, 23F
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