[問題] 這觀念是否正確?

看板FITNESS作者時間4年前 (2020/05/04 18:15), 4年前編輯推噓11(11推 0噓 28→)
留言39則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
學生族外食難免 有時候會吃些重鹹的滷味跟牛肉麵 每日建議攝取量好像是 2300mg 超過會有心血管疾病的風險 而這些食物吃下去直接爆表 家裡也有相關慢性病的病史 想請問若是吃重鹹的食物後，喝許多水，一天約 3 公升以上 是否能夠排出多餘的鈉，而不至於不健康呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.247.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1588587340.A.A76.html
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05/04 18:24, 4年前 , 1F
什麼叫難免，想吃就付出代價。然後3公升的水並不算多
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在外租屋外食難免
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05/04 18:26, 4年前 , 2F
那你怎不乾脆吃清淡點呢? 現在外食應該蠻多那種水煮餐
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05/04 18:26, 4年前 , 3F
健康餐的 連超商都有了
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當然不會每餐都吃重口味的，是想問若吃重口味的，多喝水排掉是否有用 ※ 編輯: johnnykao530 (140.116.247.217 臺灣), 05/04/2020 18:28:07
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05/04 18:27, 4年前 , 4F
沒必要硬吃重鹹的
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想吃就吃，除了鈉含量 你有沒有想過食物其他成分組合?
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05/04 18:49, 4年前 , 6F
說自己有家族病史或者難免，只是在找些理由而已，同樣的
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東西人家吃一樣活得好好的，難道換到你身上就是一樣?
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身體機能正常，偶而吃不用特別喝水當然也沒關係，但大家對
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05/04 18:52, 4年前 , 9F
有時候 偶而的定義都不一樣
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05/04 18:54, 4年前 , 10F
外食族還是可以有所取捨的吧，難道只剩下那家店有賣吃
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的？
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05/04 18:55, 4年前 , 12F
有相關慢性病更應該注意
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05/04 18:58, 4年前 , 13F
再健康的人也難免一死，又何必在意健康問題？
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外食用的油、鹽、味精等 品質可能用差的-隱形危害
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同學，愛惜你的身體，吃低鈉就對了。你會問代表你有些許
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概念，就斟酌些吧
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這麼在意就買回家過熱水吃
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這個天氣的溫度至少喝4000吧 再高一點我會喝到5000
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然後 你的食物選擇 應該還有很多吧
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如果這樣就叫重鹹那大概一堆人要中風了
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05/05 11:57, 4年前 , 21F
水喝多應該只是加速代謝，但肝腎還是得處理你多攝取的鈉
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05/05 21:52, 4年前 , 22F
難免是啥 自己可以控制的吧 難道你要應酬？
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05/05 22:45, 4年前 , 23F
如果有自己煮過 相信我 不只牛肉麵鹹而已
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外面賣的 大部分都重鹹 自己煮就知道外面的東西很可怕
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05/05 22:46, 4年前 , 25F
如果三餐吃外面 絕對天天超過 2400mg
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要做到不超過 2400mg 最好就是自己煮
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試試看吃便利商店一天看看 東西都有標示
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05/05 22:47, 4年前 , 28F
照平常的習慣吃 絕對超過 2400mg
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05/05 22:48, 4年前 , 29F
更別提小吃攤跟便當店了 肯定多油多鹽
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05/05 22:49, 4年前 , 30F
舉個簡單的例子 九成以上的泡麵一碗就破2000mg了
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05/05 22:49, 4年前 , 31F
所以泡麵少吃 不過其實不用這麼害怕啦
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05/05 22:50, 4年前 , 32F
大部分的人都有健康的腎 喝水喝更多應該都可負擔
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05/05 22:50, 4年前 , 33F
除非家族有高血壓或腎病 那就真的要非常小心
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05/05 22:52, 4年前 , 34F
不過牛肉麵都常都是紅燒的 那個一碗大概破 3000mg 沒
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05/05 22:52, 4年前 , 35F
問題 最好不要吃 真的想吃 久久吃一次吧 湯喝兩口就好
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05/06 00:23, 4年前 , 36F
我們家族有遺傳性的低血壓，我經常8X/4X，我必需要吃
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05/06 00:23, 4年前 , 37F
鹹一點還要多喝水，低鈉飲食也是要看體質的
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05/06 00:25, 4年前 , 38F
說真的，我覺得低血壓沒有比高血壓好，高血壓還有藥吃
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05/06 00:25, 4年前 , 39F
，低血壓很容易累跟頭暈，又沒有很有效的藥可以吃
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