[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？

看板FITNESS作者 (曦和)時間4年前 (2020/04/26 12:25), 4年前編輯推噓4(6推 2噓 5→)
留言13則, 11人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
我的身高： 184公分 現在體重： 116公斤 上一次量的骨骼肌：約38上下 （明天會再量一次得到比較精準的數字） 去年胖到126公斤被嚇到 每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。 最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下） 想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？ 飲食方面 早上10點到下午3點內吃掉兩餐 食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.135.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1587875141.A.2B1.html
推
04/26 13:06, 4年前 , 1F
你能這套飲食方法吃一輩子嗎？
04/26 13:06, 1F
其實我滿喜歡吃蔬菜跟雞胸的...
→
04/26 13:08, 4年前 , 2F
你以前的吃法也太仙女餐了吧 難怪會再復胖
04/26 13:08, 2F
沒喔，我從126減到現在沒有再胖回去了。現在是想要繼續往下減
推
04/26 13:30, 4年前 , 3F
佛系減脂，仙女下凡
04/26 13:30, 3F
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:44:40 ※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:45:33
→
04/26 15:42, 4年前 , 4F
看了就餓
04/26 15:42, 4F
推
04/26 16:05, 4年前 , 5F
看你的菜單我肚子都叫了
04/26 16:05, 5F
→
04/26 16:13, 4年前 , 6F
好好爬文會有你要的答案
04/26 16:13, 6F
我剛剛發了文後去爬更以前的....大概就是要再加點量... ※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 16:39:50
推
04/26 22:49, 4年前 , 7F
個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多
04/26 22:49, 7F
噓
04/27 08:24, 4年前 , 8F
你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已
04/27 08:24, 8F
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04/27 08:25, 4年前 , 9F
好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真
04/27 08:25, 9F
我爬我爬 ※ 編輯: s6031417 (27.52.232.53 臺灣), 04/27/2020 08:40:00
推
04/27 16:49, 4年前 , 10F
溜溜球減肥法 之後保證復胖...
04/27 16:49, 10F
噓
04/29 16:13, 4年前 , 11F
餓到歪頭 先了解一下基礎代謝率
04/29 16:13, 11F
推
04/30 07:57, 4年前 , 12F
基代根本不重要 你吃進去的種類很重要
04/30 07:57, 12F
→
04/30 07:58, 4年前 , 13F
肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題 面對現實比較好
04/30 07:58, 13F
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