[問題] 間歇斷食和一餐30g最有效率矛盾？

看板FITNESS作者 (alah)時間4年前 (2020/01/11 14:40), 4年前編輯推噓-3(8推 11噓 5→)
留言24則, 21人參與, 4年前最新討論串1/1
現在很多人推崇間歇性斷食的，也很多人在執行，也滿多人用間歇性斷食練的不錯的 但另外一個大家很尊崇的概念是一餐最多攝取30g蛋白質，其他都會浪費掉 但間歇性斷食很多人是一餐就吃了100多g，也是練得不錯，這是不是有點證實一餐30g這個概念有點瑕疵了阿？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.128.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578724846.A.1BB.html
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01/11 14:56, 4年前 , 1F
2020年了還在一餐30g......
01/11 14:56, 1F
推
01/11 15:07, 4年前 , 2F
我第一次聽到耶 有這理論?
01/11 15:07, 2F
推
01/11 15:14, 4年前 , 3F
2020還信一餐30g比較堪憂
01/11 15:14, 3F
噓
01/11 15:29, 4年前 , 4F
= =
01/11 15:29, 4F
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01/11 15:29, 4年前 , 5F
我之前也有過這迷思
01/11 15:29, 5F
推
01/11 15:43, 4年前 , 6F
你是不是把運動後補充20g蛋白增肌搞混惹
01/11 15:43, 6F
http://i.imgur.com/iuiC7p9.jpg
http://i.imgur.com/iYpty9m.jpg
還滿多人有這個觀念的阿，好奇他的正確性 ※ 編輯: a1234a123499 (223.139.19.170 臺灣), 01/11/2020 16:06:34
噓
01/11 17:01, 4年前 , 7F
你都會姑狗了，為什麼不點進去看
01/11 17:01, 7F
裡面很多都說一餐30g是對的阿 ※ 編輯: a1234a123499 (123.193.128.198 臺灣), 01/11/2020 18:12:27
噓
01/11 19:54, 4年前 , 8F
你有看？那你還問
01/11 19:54, 8F
噓
01/11 20:30, 4年前 , 9F
石器時代?
01/11 20:30, 9F
推
01/11 20:43, 4年前 , 10F
我都訓練前一瓢 訓後250~300g肉
01/11 20:43, 10F
噓
01/11 22:41, 4年前 , 11F
都說30g 你就吃30g阿 哪裡矛盾?
01/11 22:41, 11F
推
01/12 00:17, 4年前 , 12F
別想這麼多了，多吃多練多休息才是王道
01/12 00:17, 12F
噓
01/12 01:09, 4年前 , 13F
下次怕胖記得一餐狂吃肉，超過30g的都不會吸收了！
01/12 01:09, 13F
推
01/12 12:27, 4年前 , 14F
你三皇五帝時代？
01/12 12:27, 14F
噓
01/12 18:19, 4年前 , 15F
2020了用點大腦 =_=
01/12 18:19, 15F
噓
01/13 00:23, 4年前 , 16F
估狗關鍵字：蛋白質,30g。
01/13 00:23, 16F
噓
01/13 04:15, 4年前 , 17F
不忍噓
01/13 04:15, 17F
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01/13 12:34, 4年前 , 18F
10歲也30G,80歲也30G,40KG小妹也30G,館長也3cm,這樣你也信?
01/13 12:34, 18F
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01/13 21:26, 4年前 , 19F
樓上為什麼館長變成3cm XD
01/13 21:26, 19F
噓
01/14 00:55, 4年前 , 20F
...
01/14 00:55, 20F
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01/14 12:41, 4年前 , 21F
因為怕的是,30g有吸收變成肌肉養份,超過30g變成脂肪
01/14 12:41, 21F
推
01/16 17:13, 4年前 , 22F
樓上你反串對吧
01/16 17:13, 22F
推
01/21 13:58, 4年前 , 23F
蛋白質變脂肪的途徑先了解一下再來講幹話吧
01/21 13:58, 23F
噓
03/07 21:43, 4年前 , 24F
2018 1月
03/07 21:43, 24F
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