[討論] 穿著西裝不留太多汗的運動？已刪文

看板FITNESS作者 (Puehong)時間4年前 (2019/10/23 02:59), 4年前編輯推噓21(28推 7噓 58→)
留言93則, 43人參與, 4年前最新討論串1/1
我是夜班保全～每天上12小時 想知道有沒有什麼運動是上班前穿著西裝褲和襯衫也能做的 (試過些app的動作 大概有一半以上會讓我覺得褲子和衣服很勒) 而且不可以爆汗 不然要忍到白天下班才能洗澡... 今年25歲，有被診斷出高血脂及總膽固醇過高 自己的目標是要降血脂、降總膽固醇 另外有點紙片人，所以希望可以別那麼單薄 最終人生目標想活到35歲左右，不想在35以前過世。(可以接受35歲後病逝或自盡) 每天外食費大概已經控制在150元 一天約吃2-3餐: 起床前兩餐(PM7-11)是60元燙地瓜葉約兩拳頭大＋火雞肉飯兩拳頭大。 睡前(8AM)吃外面早餐店50元 但月底缺錢的話會一整天只喝水和燕麥 p.s.月入27k而已，無法提高伙食費預算。再高也不超過每天200元。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.200.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1571770763.A.0E2.html ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:06:05
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10/23 03:06, 4年前 , 1F
只想活到35歲，你做運動會讓你活到60歲以後耶
10/23 03:06, 1F
但怕活不到35，而且也擔心以後無法安樂死的話會一直躺在病床上超久 我自己還是希望25～35可以健康一點～ ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:10:38
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10/23 03:11, 4年前 , 2F
身高體重多少 一天走路走個一兩萬步也可以算運動
10/23 03:11, 2F
165 58 數月前量的 不過因為已經縮衣節食一陣子， 而且目前的吃法好像沒到基代， 所以體重可能會在下降 想在上班時間做一些 分攤一點時數 ※ 編輯: Puehong ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:15:33 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:16:40
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10/23 03:17, 4年前 , 3F
你吃的東西 營養不太好 先爬文多吃點原型食物吧
10/23 03:17, 3F
可是我爬過了耶 燙青菜、燕麥不算原形食物嗎 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:19:53
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10/23 03:20, 4年前 , 4F
你應該是吃的食物太油 體重算正常 儘量挑點清淡食物吃吧
10/23 03:20, 4F
喔～以前我還滿常吃泡麵的 目前的吃法應該還好吧 我是最近才開始只吃150和燕麥 以前的外食預算是200元 而且常吃 泡麵 另外我在18歲前一周可能會有4天是一天吃兩包泡麵 反而沒事(因家人財力有限) ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:21:37 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:22:22
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10/23 03:22, 4年前 , 5F
找醫生問營養師比較準 我是覺得早餐店的東西有些不太好
10/23 03:22, 5F
是也對 不過早晨下班常常很餓 實在不知道要吃啥 而且早上七八點也只有早餐店開 也有在考慮早上去便利商店吃泡麵 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:24:53
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10/23 03:25, 4年前 , 6F
去曬點陽光出門走走 運動不一定要上班做 兄Day你想法太負面
10/23 03:25, 6F
上班做完的話回家就可以直接睡覺了 不然下了班外面正亮 不好睡 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:26:48
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10/23 03:30, 4年前 , 7F
缺錢就想辦法換工作吧 夜班保全才27k 好像不如去跑外送
10/23 03:30, 7F
應該沒辦法耶 都要過年了 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 03:35:40
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10/23 03:44, 4年前 , 8F
你可以考慮去打工旅遊 年紀大一點就沒辦法了
10/23 03:44, 8F
推
10/23 04:55, 4年前 , 9F
吃藥
10/23 04:55, 9F
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10/23 04:56, 4年前 , 10F
高血脂可以吃藥
10/23 04:56, 10F
推
10/23 05:09, 4年前 , 11F
踏階運動或快走試試看 自己蒸番薯芋頭代替米麵類
10/23 05:09, 11F
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10/23 05:10, 4年前 , 12F
預算有限可用蛋,豆腐,豆漿補蛋白質 青菜記得要吃
10/23 05:10, 12F
推
10/23 06:28, 4年前 , 13F
快走、爬樓梯
10/23 06:28, 13F
推
10/23 07:23, 4年前 , 14F
虎爛阿宏來運動
10/23 07:23, 14F
推
10/23 07:49, 4年前 , 15F
12小時 2萬7 不考慮換嗎
10/23 07:49, 15F
有在想 但是目前的點算涼 年後再看看
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10/23 07:50, 4年前 , 16F
另外你有要繳什麼嗎 2萬7 給自己吃應該是足夠的
10/23 07:50, 16F
有房租水電跟口服A酸 另要支援無業的家人 所以預算抓比較緊
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10/23 08:05, 4年前 , 17F
農夫走路
10/23 08:05, 17F
推
10/23 08:10, 4年前 , 18F
打太極拳之類的呢？
10/23 08:10, 18F
推
10/23 08:13, 4年前 , 19F
「一周可能會有4天是一天吃兩包泡麵反而沒事 」因為你
10/23 08:13, 19F
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10/23 08:13, 4年前 , 20F
那時候才18歲啊！年紀大了不能再這樣了
10/23 08:13, 20F
※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/23/2019 08:48:30
推
10/23 08:53, 4年前 , 21F
握力器啊，迪卡農好一點點的可以用好幾年，不要買
10/23 08:53, 21F
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10/23 08:53, 4年前 , 22F
便宜的，我各種便宜款式已經握壞好幾枝了
10/23 08:53, 22F
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10/23 08:54, 4年前 , 23F
記得找可調式的，可以用比較多姿勢不會膩
10/23 08:54, 23F
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10/23 08:56, 4年前 , 24F
如果你目標是活到35歲，想怎麼過就怎麼過吧，不用考慮
10/23 08:56, 24F
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10/23 08:56, 4年前 , 25F
運動什麼了
10/23 08:56, 25F
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10/23 09:01, 4年前 , 26F
高血脂 高膽固醇不會讓你35歲前走 不然我早就掛了
10/23 09:01, 26F
推
10/23 09:06, 4年前 , 27F
難怪我記得看過 這不就之前有來問過的??
10/23 09:06, 27F
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10/23 09:06, 4年前 , 28F
給你意見好像沒啥用
10/23 09:06, 28F
有啊...哪有沒用
還有 29 則推文
還有 4 段內文
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10/24 00:11, 4年前 , 58F
常是慢性病折磨到衰竭死亡
10/24 00:11, 58F
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10/24 00:12, 4年前 , 59F
如果你35歲後就考慮自殺 那看你三高的程度 搞不好放置
10/24 00:12, 59F
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10/24 00:13, 4年前 , 60F
到35歲都沒有明顯異樣 你現在就也不用擔心
10/24 00:13, 60F
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10/24 00:17, 4年前 , 61F
想要能運動減肥但不要流汗=矛盾
10/24 00:17, 61F
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10/24 00:18, 4年前 , 62F
想要增肌但很不看重蛋白質=矛盾
10/24 00:18, 62F
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10/24 00:20, 4年前 , 63F
想要年輕時健康但完全不注重營養=矛盾
10/24 00:20, 63F
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10/24 00:21, 4年前 , 64F
覺得你整個人充滿著矛盾呢
10/24 00:21, 64F
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10/24 00:22, 4年前 , 65F
200＊7=1400去市場買一些菜冰箱自己備便當可能還能吃
10/24 00:22, 65F
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10/24 00:22, 4年前 , 66F
飽 之前板上有很多人分享便宜買菜的方式
10/24 00:22, 66F
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10/24 00:23, 4年前 , 67F
如果你把運動時間好好拿來做料理 不運動也能減肥的
10/24 00:23, 67F
我不希望慢性病讓我連選擇死法的自由都沒有
推
10/24 00:53, 4年前 , 68F
認真建議 抄經唸經
10/24 00:53, 68F
推
10/24 01:01, 4年前 , 69F
降血脂多吃水煮南瓜，不貴好料理。
10/24 01:01, 69F
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10/24 08:28, 4年前 , 70F
直接自殺 活到35太久
10/24 08:28, 70F
噓
10/24 11:57, 4年前 , 71F
夜班12小27k 不是很信
10/24 11:57, 71F
我騙這幹麼… ※ 編輯: Puehong (219.68.13.31 臺灣), 10/24/2019 12:21:36
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10/24 12:44, 4年前 , 72F
不會啦 很少有慢性病能讓你連自殺都做不到的
10/24 12:44, 72F
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10/24 12:44, 4年前 , 73F
你擔心太多了 而且依照你畫給自己的框框 基本上我不覺
10/24 12:44, 73F
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10/24 12:45, 4年前 , 74F
得你目前能改變現況
10/24 12:45, 74F
怕中風 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/24/2019 13:12:28
噓
10/24 13:22, 4年前 , 75F
去當兵
10/24 13:22, 75F
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10/24 14:50, 4年前 , 76F
那你目前有心從改變飲食開始嗎？
10/24 14:50, 76F
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10/24 14:51, 4年前 , 77F
只要你說「做不到」 那我覺得就不用期待誰給你任何建
10/24 14:51, 77F
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10/24 14:52, 4年前 , 78F
議了
10/24 14:52, 78F
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10/24 19:09, 4年前 , 79F
要省錢健康就要自己動手 這世界可沒有又快又便宜的
10/24 19:09, 79F
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10/24 19:09, 4年前 , 80F
事喔 什麼事都要付出代價 多走動不要一直坐著滑手機
10/24 19:09, 80F
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10/24 19:10, 4年前 , 81F
上網查徒手訓練
10/24 19:10, 81F
推
10/24 20:16, 4年前 , 82F
簽下去
10/24 20:16, 82F
推
10/24 20:22, 4年前 , 83F
有辦法換日班保全嗎? 這樣作息正常會好很多
10/24 20:22, 83F
推
10/25 00:45, 4年前 , 84F
大樓一樓走逃生梯到頂樓 如此反覆
10/25 00:45, 84F
不錯的建議 雖然應該會爆汗哈哈 ※ 編輯: Puehong (49.214.200.250 臺灣), 10/25/2019 01:57:13
推
10/25 12:01, 4年前 , 85F
你是不是很想來討論收入-.-
10/25 12:01, 85F
推
10/26 04:01, 4年前 , 86F
外面買雞肉飯跟早餐店也不便宜，自己買米跟雞蛋青菜
10/26 04:01, 86F
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10/26 16:27, 4年前 , 87F
要問幾次？
10/26 16:27, 87F
推
10/30 12:08, 4年前 , 88F
去軍中，給他用力簽下去，收入、飲食費、體況全部改變，
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10/30 12:08, 4年前 , 89F
三種願望一次滿足
10/30 12:08, 89F
推
11/01 22:05, 4年前 , 90F
降血酯跟降膽固醇只要每天飯量（澱粉）減半就會有差。
11/01 22:05, 90F
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11/02 15:25, 4年前 , 91F
保全的話，拿起掃把把環境掃一掃，花園澆水，大概就
11/02 15:25, 91F
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11/02 15:25, 4年前 , 92F
有運動到了，還會被主管跟住戶賞識
11/02 15:25, 92F
推
11/03 12:04, 4年前 , 93F
你不自殺是要怎麼35歲自然死 什麼鬼想法
11/03 12:04, 93F
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