[問題] 拜託救救我的小腿

看板FITNESS作者 (魔力太陽)時間4年前 (2019/09/29 23:07), 4年前編輯推噓69(71推 2噓 74→)
留言147則, 80人參與, 4年前最新討論串1/1
是這樣的， 這個狀況已經困擾我好幾年了 想請問各位不知有沒有解？ 請問小腿肚是脂肪還是肌肉？ 下圖為放鬆狀態 http://i.imgur.com/lbCbpV1.jpg
下圖為站立狀態 http://i.imgur.com/syLLhH2.jpg
放鬆狀態，捏的時候是軟的 捏大力一點，裡面的組織會有點痛 站立時，即使不刻意出力， 也會變得很堅硬 可能是基因的關係， 上半身很瘦，腿卻很壯 再多做有氧可能就會過瘦 臉部會先凹陷@@ 女，身高165公分,體重53，體脂23 目前運動狀態為： 一週慢跑3~5天不等，每次7公里左右，4分半速至5分速之間 請問我可以如何拯救我的小腿呢？ 若需要其他資訊我再補充 先謝謝各位回答~~ ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.58.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1569769632.A.538.html
推
09/29 23:08, 4年前 , 1F
完完全全的脂肪，充滿肌肉的小腿會有個愛心
09/29 23:08, 1F
推
09/29 23:12, 4年前 , 2F
肌肉是有彈性的 脂肪通常可以直接掐起來
09/29 23:12, 2F
→
09/29 23:15, 4年前 , 3F
你的小腿肌肉多啊！常跑步怎麼可能都脂肪XD
09/29 23:15, 3F
常常在跑場上看見一些年輕的選手,修長的小腿肌肉超讓人羨慕 再看看自己的,只能搖頭阿阿 我想可能還有一部分是脂肪吧
推
09/29 23:15, 4年前 , 4F
我國一開始戒甜食 固定練腿 一年瘦到直徑變原半徑
09/29 23:15, 4F
推
09/29 23:17, 4年前 , 5F
我的狀況跟你完全一樣@@
09/29 23:17, 5F
推
09/29 23:23, 4年前 , 6F
基因問題~醫美才有解
09/29 23:23, 6F
這個...荷包軍可能沒辦法
推
09/29 23:34, 4年前 , 7F
好快
09/29 23:34, 7F
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09/29 23:35, 4年前 , 8F
跑完要拉筋 小腿線條會好看點 但有些是天生的 就只
09/29 23:35, 8F
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09/29 23:35, 4年前 , 9F
能看開
09/29 23:35, 9F
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09/29 23:35, 4年前 , 10F
強度那麼高當然壯啊
09/29 23:35, 10F
推
09/29 23:36, 4年前 , 11F
我的小腿也是，前一陣子沒有走樓梯肌肉都消下去，後來開
09/29 23:36, 11F
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09/29 23:36, 4年前 , 12F
始走樓梯馬上又壯碩起來…(看天
09/29 23:36, 12F
噓
09/29 23:37, 4年前 , 13F
抽脂
09/29 23:37, 13F
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09/29 23:37, 4年前 , 14F
不過我記得長跑應該會讓腿部線條變好看 短跑才會長
09/29 23:37, 14F
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09/29 23:37, 4年前 , 15F
肌肉
09/29 23:37, 15F
推
09/29 23:39, 4年前 , 16F
爆發肌 跟耐力肌 分布不同 但看起來是脂肪為主
09/29 23:39, 16F
推
09/29 23:58, 4年前 , 17F
我以為是男生的腳
09/29 23:58, 17F
玻璃心碎XDDDD
推
09/30 00:08, 4年前 , 18F
女生能5分內很強
09/30 00:08, 18F
推
09/30 00:12, 4年前 , 19F
跑速超強！我跑進6分就緊蹦了
09/30 00:12, 19F
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09/30 00:18, 4年前 , 20F
出力之後捏的起來的就是油，想知道多油可以去玩dxa
09/30 00:18, 20F
推
09/30 00:26, 4年前 , 21F
基因
09/30 00:26, 21F
推
09/30 01:00, 4年前 , 22F
我猜你跑完小腿拉筋沒做很徹底 因為我也是 久了就變這樣QQ
09/30 01:00, 22F
說中了,因為跑完不會覺得緊繃或痠痛,所以收操都草草收工 (抖)
推
09/30 01:43, 4年前 , 23F
我也以為是男生...
09/30 01:43, 23F
心碎+1
→
09/30 02:00, 4年前 , 24F
醫美
09/30 02:00, 24F
推
09/30 02:19, 4年前 , 25F
你有扁平足 試看看足弓墊 改善施力點
09/30 02:19, 25F
推
09/30 02:27, 4年前 , 26F
有扁平足+1
09/30 02:27, 26F
→
09/30 02:28, 4年前 , 27F
提外話，如果要做矯正鞋墊建議找真正的裝具師，現在
09/30 02:28, 27F
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09/30 02:28, 4年前 , 28F
坊間一堆鞋工廠跟醫生自稱會做，其實根本缺乏專業能
09/30 02:28, 28F
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09/30 02:28, 4年前 , 29F
力
09/30 02:28, 29F
曾經我也以為是扁平足,實際上足弓貼合度就跟照片一樣 但是扁平足不能做的雙腳蹲下,我是可以做到的 加上運動表現好像沒什麼影響(或是自己沒發現影響到什麼 ?) 也就逐漸忘記這件事 所以我這樣就算是扁平足了嗎?
→
09/30 02:29, 4年前 , 30F
我以為是男生的腳+1
09/30 02:29, 30F
心碎再+1...
推
09/30 02:54, 4年前 , 31F
只做有氧再跑更多就會細 脂肪跟肌肉都會掉
09/30 02:54, 31F
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09/30 02:54, 4年前 , 32F
馬拉松選手都很細
09/30 02:54, 32F
還有 75 則推文
還有 7 段內文
推
09/30 21:33, 4年前 , 108F
認真說，不用管什麼重訓、瑜珈、拉筋、有氧等等，那對
09/30 21:33, 108F
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09/30 21:33, 4年前 , 109F
於小腿腿型一點幫助也沒有，就是基因問題而已，真的只
09/30 21:33, 109F
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09/30 21:33, 4年前 , 110F
有整形外科能辦到
09/30 21:33, 110F
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10/01 01:57, 4年前 , 111F
脂肪減光就不粗了，可以只練上半身，或選只練大腿的動作
10/01 01:57, 111F
推
10/01 07:59, 4年前 , 112F
沒有局部瘦 一切都是遺傳基因
10/01 07:59, 112F
推
10/01 09:00, 4年前 , 113F
我還以為誰偷拍我的腳 想說怎沒腿毛
10/01 09:00, 113F
推
10/01 15:08, 4年前 , 114F
如果還要維持跑步習慣，就一定要拉小腿
10/01 15:08, 114F
噓
10/01 15:36, 4年前 , 115F
根本就還好 你沒看過肌肉粗的...
10/01 15:36, 115F
推
10/01 18:44, 4年前 , 116F
我覺得很好看耶!!如果上半身太瘦，考慮練背嗎?
10/01 18:44, 116F
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10/01 20:29, 4年前 , 117F
感覺是白肌(耐力為主),能跑4.5~5分速7k超強的，令
10/01 20:29, 117F
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10/01 20:29, 4年前 , 118F
人羨慕！
10/01 20:29, 118F
推
10/02 16:37, 4年前 , 119F
跟你腿型和身高體重都很像
10/02 16:37, 119F
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10/02 16:37, 4年前 , 120F
已經放棄用運動瘦了 根本不可能 腿雖然有脂肪，但等到瘦
10/02 16:37, 120F
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10/02 16:37, 4年前 , 121F
到小腿不知道是不是上半身都全乾了
10/02 16:37, 121F
推
10/03 00:02, 4年前 , 122F
上面某些人是雲解剖？
10/03 00:02, 122F
推
10/03 12:34, 4年前 , 123F
很瘦欸 而且跑超快
10/03 12:34, 123F
推
10/03 22:01, 4年前 , 124F
以為男+1
10/03 22:01, 124F
推
10/03 22:19, 4年前 , 125F
歪個樓 配速好快啊
10/03 22:19, 125F
推
10/04 06:32, 4年前 , 126F
你只練下半身 然後怪基因？？ 你可以考慮健身 全身肌肉
10/04 06:32, 126F
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10/04 06:32, 4年前 , 127F
均衡練， 我妹以前也這樣說 實際上只是上半身 超級缺
10/04 06:32, 127F
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10/04 06:33, 4年前 , 128F
少訓練而已
10/04 06:33, 128F
推
10/05 07:23, 4年前 , 129F
咦跟你說一下扁平足（足弓弱 ）會導致小腿較粗喔 過來人
10/05 07:23, 129F
→
10/05 07:23, 4年前 , 130F
想要變細就去矯正跟做鞋墊吧
10/05 07:23, 130F
推
10/07 02:30, 4年前 , 131F
這跟我男朋友的腳87%像，不過他的都是肌肉
10/07 02:30, 131F
推
10/07 18:50, 4年前 , 132F
基因問題，你爸媽至少其中一人跟你一樣吧
10/07 18:50, 132F
推
10/07 22:02, 4年前 , 133F
真的基因問題，我常跑步但小腿也算細
10/07 22:02, 133F
推
10/08 05:40, 4年前 , 134F
我男生這跟我腿好像
10/08 05:40, 134F
推
10/08 11:05, 4年前 , 135F
還是別去醫美了,整型腳變美了,但也可能就跑不快了!
10/08 11:05, 135F
推
10/08 22:42, 4年前 , 136F
跟我一樣，小腿肚根本跟大腿一樣
10/08 22:42, 136F
推
10/09 15:30, 4年前 , 137F
還好你沒腿毛，不然真的超像男生XD
10/09 15:30, 137F
推
10/09 20:43, 4年前 , 138F
也這樣+1
10/09 20:43, 138F
推
10/12 22:03, 4年前 , 139F
看目標，要網美細腳只能抽脂了吧
10/12 22:03, 139F
推
10/13 00:20, 4年前 , 140F
我也是男生腿，放棄救他了，基因問題，唉
10/13 00:20, 140F
→
10/13 00:21, 4年前 , 141F
而且我還沒有扁平足也這樣
10/13 00:21, 141F
推
10/14 01:48, 4年前 , 142F
我腳更難看 但是可以支持我週跑100，均速五分內，就不
10/14 01:48, 142F
→
10/14 01:49, 4年前 , 143F
勉強他了...
10/14 01:49, 143F
推
10/27 10:47, 4年前 , 144F
我女..跟你一樣狀況 上半身下半身失衡，那小腿跟我神複製
10/27 10:47, 144F
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10/27 10:47, 4年前 , 145F
，我妹都說我小腿是大肚魚QQ
10/27 10:47, 145F
推
10/28 00:10, 4年前 , 146F
跟你有一樣的困擾QQ 穿短褲都很沒有自信
10/28 00:10, 146F
推
12/02 00:08, 4年前 , 147F
覺得沒那麼誇張,是拍照角度的問題
12/02 00:08, 147F
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