[問題] 生酮飲食的疑問
看了些生酮的東西
理論是這樣
不去吃澱粉
使身體自己去燃燒脂肪產生葡萄糖
那我有個疑問
我如果不吃脂肪跟澱粉
都只吃蛋白質呢?
那我身體也會自己去燃燒脂肪嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.75.123 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568084876.A.E23.html
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所以不吃澱粉,只吃蛋白質不特別吃油也是可以吧?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:22:48
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也沒有,只是懶而已,想說就只吃肉跟菜,不吃澱粉
應該也有類似效果吧?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:24:07
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我沒有需要入酮的好處阿
我只是想減脂
想說既然理論是不吃澱粉->身體會自己燃燒脂肪
那跟入不入酮根本無關聯阿
因為我身體需要葡萄糖
自己就會燃燒脂肪了
這樣理解對嗎?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 11:35:54
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我的理解是這樣
要減肥還是要熱量赤字
然後生酮是把澱粉改成脂肪
那如果這樣為何可以減肥?
比如原本吃2000熱量的澱粉
改成吃2000熱量的脂肪
一樣不能減肥啊?
是因為醣質新生要把脂肪轉換成葡萄糖相對於醣分解會花比較多能量嗎?
如果是這樣那蛋白質一樣做得到啊?
畢竟吃脂肪下去
也是你吃進去的都轉換不夠用
才會去轉換你原本身上的脂肪吧?
但蛋白質也是一樣不是嗎?
蛋白質轉換不夠用
然後會自己去轉換身上的脂肪
這論點有錯嗎?
如果有錯請多指教謝謝
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 16:03:57
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是阿
這件事情是無法入酮
但如果站在減脂這件事情上
轉換並不是大問題啊?
轉換過去消耗的能量比直接從醣轉換來的多
這不就是減脂的意義嗎?
※ 編輯: dreambreaken (60.250.75.123 臺灣), 09/10/2019 17:03:53
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