[問題] 無氧可以降三高嗎?

看板FITNESS作者 (傑森)時間4年前 (2019/07/12 11:46), 4年前編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 11人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好 因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻 (連結) https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s
館長的HDL只剩下20幾... 當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的) 我主要是想問 純重量訓練 是否對降低三高有幫助 (血壓、血脂、血糖敏感) PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以 純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.78.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1562903181.A.D9F.html ※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 11:54:14
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07/12 12:11, 4年前 , 1F
飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥
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推
07/12 12:20, 4年前 , 2F
有氧比較會消內臟脂肪肚子
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07/12 12:22, 4年前 , 3F
可以 我就降了。 飲食要注意
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07/12 12:22, 4年前 , 4F
除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒
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07/12 12:23, 4年前 , 5F
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07/12 12:42, 4年前 , 6F
飲食也很重要
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有人站內給我的感謝 : 您好 我幾乎不有氧（討厭有氧） : 不斷食 不特殊飲食 : 單純重量訓練與均衡飲食為主 : #1R4_nbGA : 這篇版上文章給你參考 : 我家族遺傳高血脂 : 我練到停藥囉 : HDL 上次量是50多 : 目前血壓都在110/80左右 : 之前糖化血色素是6.6 : 到最後一次看已經到5.4以下了 ※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 12:57:45
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07/12 13:59, 4年前 , 7F
剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ
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07/12 18:18, 4年前 , 8F
可以喲
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07/12 20:07, 4年前 , 9F
阿館不喝酒的
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07/12 22:04, 4年前 , 10F
可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可
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07/12 22:04, 4年前 , 11F
以降
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07/13 01:08, 4年前 , 12F
如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難
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07/13 09:50, 4年前 , 13F
減肥 就可以降三高
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07/13 09:51, 4年前 , 14F
館長 他應該是長期太晚睡
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07/13 09:51, 4年前 , 15F
肝會有差
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07/18 19:37, 4年前 , 16F
我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都
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07/20 12:22, 4年前 , 17F
有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧
07/20 12:22, 17F
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