[心得] 生酮飲食與間歇性斷食 國外案例分享已刪文

看板FITNESS作者 ( )時間5年前 (2019/04/25 16:43), 編輯推噓11(17推 6噓 36→)
留言59則, 29人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
國外有不少生酮 低碳 間歇性斷食 一日一餐的社團 以下是成功案例分享 廢話不多說 讓我們看下去 https://i.imgur.com/jMcXSPP.jpg
https://i.imgur.com/vCvhjOR.jpg
https://i.imgur.com/VE78E1E.jpg
https://i.imgur.com/VWq8a3U.jpg
https://i.imgur.com/6bR2MAn.jpg
https://i.imgur.com/75gQmy6.jpg
https://i.imgur.com/pPkIPAn.jpg
https://i.imgur.com/idNzHgN.jpg
https://i.imgur.com/zbxdj8Y.jpg
https://i.imgur.com/L1lZrUD.jpg
https://i.imgur.com/0cf15kV.jpg
https://i.imgur.com/5yhwEu3.jpg
https://i.imgur.com/widlgbH.jpg
https://i.imgur.com/52vWAIZ.jpg
https://i.imgur.com/ZLwycRU.jpg
https://i.imgur.com/g1RHEAH.jpg
https://i.imgur.com/QopkVpr.jpg
https://i.imgur.com/U1WvnRo.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.198.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556181839.A.C72.html
推
04/25 16:45, 5年前 , 1F
原本的體重就是過重的誇張，這種案例有參考價值嗎?
04/25 16:45, 1F
→
04/25 16:46, 5年前 , 2F
這些人這麼辛苦減肥 就被你輕描淡寫糟蹋了....
04/25 16:46, 2F
噓
04/25 16:49, 5年前 , 3F
用了生酮和間歇斷食從左邊變成右邊，這算什麼心得？
04/25 16:49, 3F
→
04/25 16:49, 5年前 , 4F
心得不就在圖片裡面 你去社團也可以看到~~
04/25 16:49, 4F
→
04/25 16:50, 5年前 , 5F
不就是體重很重才有參考價值嗎...
04/25 16:50, 5F
推
04/25 16:56, 5年前 , 6F
勵志！
04/25 16:56, 6F
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04/25 17:16, 5年前 , 7F
吃的肥肥的再來減肥，怎不想說不要吃這麼肥
04/25 17:16, 7F
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04/25 17:17, 5年前 , 8F
那還需要這個版幹嘛.......XDDD
04/25 17:17, 8F
推
04/25 17:21, 5年前 , 9F
好神奇的言論 你如果不需要減肥 你來這做啥...
04/25 17:21, 9F
→
04/25 17:24, 5年前 , 10F
這些推文讓我想起荒謬大師 沈玉琳....
04/25 17:24, 10F
推
04/25 18:11, 5年前 , 11F
這邊好像不是減肥版吧？是體適能版
04/25 18:11, 11F
推
04/25 18:13, 5年前 , 12F
減肥是讓體適能更佳一個歷程
04/25 18:13, 12F
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04/25 18:53, 5年前 , 13F
這麼肥 隨便都可以成功 何必用到生酮根斷食
04/25 18:53, 13F
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04/25 19:37, 5年前 , 14F
台大醬料也很好考 隨便都可以? 事實就是每個人智商不
04/25 19:37, 14F
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04/25 19:37, 5年前 , 15F
同 體質也不同
04/25 19:37, 15F
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04/25 19:45, 5年前 , 16F
事實上這種大胖子要減重的努力程度相當於考上私立學店
04/25 19:45, 16F
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04/25 19:45, 5年前 , 17F
不付出相應的努力 只會推給體質 也難怪要靠生酮靠斷食
04/25 19:45, 17F
推
04/25 19:49, 5年前 , 18F
說真的上面那些人我不相信他們只靠斷食生酮，而不付出
04/25 19:49, 18F
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04/25 19:49, 5年前 , 19F
其他努力得到這些成果
04/25 19:49, 19F
推
04/25 20:04, 5年前 , 20F
胖子要減重就不用付出努力? 笑死
04/25 20:04, 20F
推
04/25 20:08, 5年前 , 21F
胖子減到理想體態是更困難的 因為假如你165cm/120
04/25 20:08, 21F
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04/25 20:08, 5年前 , 22F
公斤
04/25 20:08, 22F
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04/25 20:08, 5年前 , 23F
以不成為巨巨為前提 減到80時離理想體態還有一段距
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04/25 20:08, 5年前 , 24F
離
04/25 20:08, 24F
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04/25 20:08, 5年前 , 25F
但通常身體已經覺得這個體重很舒服了
04/25 20:08, 25F
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04/25 20:08, 5年前 , 26F
然後沒有一種減肥是不靠運動+飲食同步的
04/25 20:08, 26F
推
04/25 20:16, 5年前 , 27F
笑死 是啦胖子都是活該胖 瘦下來本來就不難 不簡單
04/25 20:16, 27F
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04/25 20:18, 5年前 , 28F
麻煩你先示範一下胖到100公斤變回來 在來說很輕鬆吧
04/25 20:18, 28F
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04/25 20:39, 5年前 , 29F
我看有人已經是富二代心態 幸運的精子開始談論如何自己
04/25 20:39, 29F
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04/25 20:41, 5年前 , 30F
努力保持事實上並沒有 就是代謝好吃不胖感嘆世人不努力
04/25 20:41, 30F
推
04/25 21:21, 5年前 , 31F
推 一堆食古不化的老人排斥keto 不過就是發現自己運動健
04/25 21:21, 31F
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04/25 21:21, 5年前 , 32F
身結果比別人keto慢 感到不甘心憤怒而已XDDDD
04/25 21:21, 32F
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04/25 21:49, 5年前 , 33F
反正有幫助到想減肥效果的人就很好，不過真的沒什
04/25 21:49, 33F
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04/25 21:49, 5年前 , 34F
麼好勵志的，現在人動不動作個幾分鐘熱度的東西就
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04/25 21:49, 5年前 , 35F
要編一篇爛大街的故事，能夠持續到老才有意義
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04/25 22:21, 5年前 , 36F
胖子最好都很好瘦，朋友120kg，重訓一週六練跑課表
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04/25 22:21, 5年前 , 37F
，每天18/6斷食加低碳還吃到機器算出來的基礎代謝率
04/25 22:21, 37F
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04/25 22:21, 5年前 , 38F
再-300，三個月只瘦五公斤…
04/25 22:21, 38F
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04/25 23:36, 5年前 , 39F
這些說真的只是從過重變成普通肉肉或是健康BMI而已
04/25 23:36, 39F
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04/25 23:42, 5年前 , 40F
就問你失敗案例會分享嗎
04/25 23:42, 40F
噓
04/25 23:53, 5年前 , 41F
中風高危險因子很得意呢XDDDD
04/25 23:53, 41F
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04/26 00:20, 5年前 , 42F
生酮會掉肌肉 請改用重訓才是唯一解
04/26 00:20, 42F
噓
04/26 00:59, 5年前 , 43F
堂堂一個體適能板 本來是來吸收體適能知識的 結果都是
04/26 00:59, 43F
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04/26 01:00, 5年前 , 44F
生酮飲食 斷食 還是以前的版主比較好
04/26 01:00, 44F
推
04/26 06:22, 5年前 , 45F
一方將軍 各帶一方隨眾，各自努力嘍！
04/26 06:22, 45F
推
04/26 08:25, 5年前 , 46F
唉 懷念以前版娘
04/26 08:25, 46F
推
04/26 11:44, 5年前 , 47F
好多心胸狹隘的人
04/26 11:44, 47F
噓
04/26 11:50, 5年前 , 48F
感覺就是考0分的人 進步空間有100分可以進步一樣 離譜成
04/26 11:50, 48F
→
04/26 11:50, 5年前 , 49F
這樣控制飲食一下適度活動 不難
04/26 11:50, 49F
噓
04/26 13:49, 5年前 , 50F
好好練好好吃可以嗎
04/26 13:49, 50F
推
04/26 15:45, 5年前 , 51F
斷食不就不吃宵夜嗎(?
04/26 15:45, 51F
→
04/26 16:01, 5年前 , 52F
老鼠會也不等於直銷啊 XDD
04/26 16:01, 52F
推
04/26 20:43, 5年前 , 53F
生酮仔=面黃肌瘦=中風高風險族群
04/26 20:43, 53F
推
05/01 14:58, 5年前 , 54F
個人生酮2個月.就停止了.減脂很有效.目前改重訓了
05/01 14:58, 54F
推
05/01 15:45, 5年前 , 55F
找到適合自己，自己舒服的方式，而且體態能夠讓人覺得好
05/01 15:45, 55F
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05/01 15:45, 5年前 , 56F
，就是最好的
05/01 15:45, 56F
噓
05/02 00:12, 5年前 , 57F
還在吹生酮的觀念到底多落後...
05/02 00:12, 57F
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05/03 13:09, 5年前 , 58F
失敗的案例大家自己知道就好，廢話不多說我們就看他們繼
05/03 13:09, 58F
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05/03 13:10, 5年前 , 59F
續吃下去^^～
05/03 13:10, 59F
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