[問題] 爬山鐵腿到底有沒有增肌？

看板FITNESS作者 (艾打逼)時間5年前 (2019/03/27 22:02), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有 和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像 但好像又有點不一樣，重訓組數不會像爬山那麼多 爬山一般被歸類為有氧 看板上的文章應該是沒有增肌效果的？ 那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊？ 如果有，那其他的有氧運動的酸痛感呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.129.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553695345.A.7B0.html
推
03/27 23:17, 5年前 , 1F
要多吃蛋白質才會長肌肉喔
03/27 23:17, 1F
→
03/28 00:07, 5年前 , 2F
沒有
03/28 00:07, 2F
推
03/28 02:51, 5年前 , 3F
酸痛跟增不增肌是兩回事喔～
03/28 02:51, 3F
推
03/28 07:50, 5年前 , 4F
爬山當然會增肌啊 你要承負你的體重和背包重量往上走 只
03/28 07:50, 4F
→
03/28 07:51, 5年前 , 5F
是上下山不像你做組間覺得不適就可以馬上停。。。
03/28 07:51, 5F
推
03/28 16:30, 5年前 , 6F
爬山多了腿自然也會變粗
03/28 16:30, 6F
推
03/28 16:49, 5年前 , 7F
會增加腿肌。 其實只要刺激+營養 就能增肌
03/28 16:49, 7F
推
03/29 05:49, 5年前 , 8F
你去工地抗沙包也會有一樣效果
03/29 05:49, 8F
推
03/30 13:01, 5年前 , 9F
有氧並不是做什麼事情而定，而是端看做這件事的人的身
03/30 13:01, 9F
→
03/30 13:01, 5年前 , 10F
體素質。
03/30 13:01, 10F
→
03/31 23:45, 5年前 , 11F
可是傑夫說酸痛跟增肌有相關
03/31 23:45, 11F
推
04/17 15:12, 5年前 , 12F
應該是增肌的條件之一
04/17 15:12, 12F
‣ 更多 vbqv 的文章
文章代碼(AID): #1Scu9nUm (FITNESS)