[問題] 舒緩腰痛的運動

看板FITNESS作者 (true)時間5年前 (2019/01/10 17:20), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 9人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
不確定能不能po在這 不合請告知 之前腰痛去看醫生 醫生建議可以做下面類似運動舒緩 https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s
不過影片中是說維持1秒 醫生好像是說30秒或盡量久 想請問是久一點比較好嗎? 如果做的時候 無意間沒做到影片中的要點 ex:骨盆不離地 收下巴 腰不出力 會有反效果 或受傷嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.191.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547112033.A.A4B.html
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01/10 17:54, 5年前 , 1F
如果腰出力，腰會有負擔
01/10 17:54, 1F
推
01/10 21:14, 5年前 , 2F
椎間盤嗎？之前看姐夫影片也有，我後來做一段時間好很多
01/10 21:14, 2F
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01/10 21:18, 5年前 , 3F
樓上可以貼影片嗎
01/10 21:18, 3F
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01/10 21:25, 5年前 , 4F
試著放鬆臀部與腿後側肌肉
01/10 21:25, 4F
推
01/10 21:28, 5年前 , 5F
希望對你有幫助。https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo
01/10 21:28, 5F
推
01/11 20:54, 5年前 , 6F
沒有經過診斷，建議都不要自己亂做，因為不確定疼痛原因
01/11 20:54, 6F
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01/12 00:00, 5年前 , 7F
請問為何稱那位叫姐夫，諧音嗎?
01/12 00:00, 7F
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01/12 09:48, 5年前 , 8F
樓上，jeff諧音
01/12 09:48, 8F
推
01/12 11:42, 5年前 , 9F
睡覺時膝蓋微彎讓腰平貼床墊放鬆 久了就不痛了
01/12 11:42, 9F
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01/12 22:12, 5年前 , 10F
我之前腰痛得要死也是自己網路上找影片自救，但反而更痛
01/12 22:12, 10F
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01/12 22:12, 5年前 , 11F
造成反效果，我現在的復健師傅說影片中的影片動作或拉筋兜
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01/12 22:13, 5年前 , 12F
不適合我現在的狀況。我建議你如果做了幾次或過程中或之後
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01/12 22:14, 5年前 , 13F
覺得更不舒服還是要去找專業的喔
01/12 22:14, 13F
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文章代碼(AID): #1SDmvXfB (FITNESS)
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