[閒聊] 讓你的臥推更好的3個輔助動作 (中文字幕)

看板FITNESS作者 (Alan)時間5年前 (2018/08/21 20:30), 編輯推噓60(60推 0噓 5→)
留言65則, 65人參與, 5年前最新討論串1/1
https://goo.gl/2NVbs7 這次的內容延續之前的系列影片，要介紹臥推的3大輔助訓練動作，分別是上斜過頭肩推 、地板臥推、後傾滑輪下拉，很多人在臥推尋求突破時，花了很多時間在臥推的訓練上， 但進步卻十分有限，這時可以利用輔助的訓練動作來加強臥推會使用到的肌肉，這些肌肉 在做傳統的臥推時，可能無法得到足夠的刺激，可以透過輔助的訓練動作來加強，之後轉 換在臥推的運動表現上。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534854654.A.444.html
推
08/21 20:33, 5年前 , 1F
好棒喔，謝謝原PO恢復更新
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推
08/21 20:37, 5年前 , 2F
謝謝原PO！
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推
08/21 20:45, 5年前 , 3F
感謝原po
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推
08/21 20:45, 5年前 , 4F
耶~恢復更新了
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推
08/21 20:52, 5年前 , 5F
推恢復更新 謝謝a大！
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推
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先推再看
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08/21 21:19, 5年前 , 7F
回來了！
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推
08/21 21:30, 5年前 , 8F
一邊流淚一邊看，太感動了～
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推
08/21 22:05, 5年前 , 9F
又回來了！感謝A大
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推
08/21 22:18, 5年前 , 10F
掉出來了！
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推
08/21 22:25, 5年前 , 11F
感恩推
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推
08/21 22:35, 5年前 , 12F
感恩大大
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推
08/21 22:50, 5年前 , 13F
推!!!
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推
08/21 22:51, 5年前 , 14F
感恩
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08/21 22:52, 5年前 , 15F
大師兄回來惹
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推
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推推
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推
08/21 23:25, 5年前 , 17F
感恩！
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08/21 23:27, 5年前 , 18F
終於恢復更新了!!!
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感恩
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推
08/21 23:35, 5年前 , 20F
推
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推
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推!
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推推
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08/22 00:22, 5年前 , 23F
推 沒想到會回歸
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08/22 00:53, 5年前 , 24F
回來啦！！！！！
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推
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推
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推
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推推
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推一個
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推
08/22 03:47, 5年前 , 28F
推，歡迎歸來~~
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推
08/22 06:59, 5年前 , 29F
推
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08/22 07:20, 5年前 , 30F
太好了～～～～
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08/22 07:53, 5年前 , 31F
推
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推
08/22 08:52, 5年前 , 32F
歡迎回來!!
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推
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好感動 又回來了
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推
08/22 10:18, 5年前 , 34F
終於恢復更新
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推
08/22 10:39, 5年前 , 35F
好感動！太好了
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推
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推
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08/22 11:03, 5年前 , 37F
回來啦！
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推
08/22 11:08, 5年前 , 38F
回來了!! 感謝~
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推
08/22 11:38, 5年前 , 39F
感動推
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08/22 11:43, 5年前 , 40F
感動推
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推
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推推
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推
08/22 12:36, 5年前 , 42F
讚
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推
08/22 12:38, 5年前 , 43F
淚推
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推
08/22 13:45, 5年前 , 44F
感動推！
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08/22 16:21, 5年前 , 45F
感謝分享～
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08/22 17:12, 5年前 , 46F
回來了~~~
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推
08/22 18:49, 5年前 , 47F
謝謝
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推
08/22 19:43, 5年前 , 48F
推！
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08/22 21:39, 5年前 , 49F
感謝！
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08/23 00:52, 5年前 , 50F
回來啦！！！！！推推
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08/23 11:42, 5年前 , 51F
Nice!
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08/23 12:15, 5年前 , 52F
謝謝大大，太感謝了
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推
08/23 20:00, 5年前 , 53F
推推
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08/23 21:38, 5年前 , 54F
感謝！！！！！
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推
08/24 07:39, 5年前 , 55F
感恩推
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推
08/24 19:09, 5年前 , 56F
推
08/24 19:09, 56F
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08/24 21:46, 5年前 , 57F
哦哦哦~強勢回歸!!
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08/25 22:25, 5年前 , 58F
感動感動
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08/27 17:30, 5年前 , 59F
不用啃生肉了，太好了
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08/27 23:48, 5年前 , 60F
Yaaa love uuuu
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08/28 07:58, 5年前 , 61F
回歸！？ 讚讚
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推
08/29 14:16, 5年前 , 62F
推
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08/30 00:23, 5年前 , 63F
3Q
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推
09/05 13:32, 5年前 , 64F
復活啦！！放煙火
09/05 13:32, 64F
推
09/10 16:28, 5年前 , 65F
推
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