[閒聊] 爸媽體重常年維持的原因?

看板FITNESS作者 (This too shall pass)時間5年前 (2018/07/07 18:55), 編輯推噓21(21推 0噓 25→)
留言46則, 22人參與, 5年前最新討論串1/1
認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?) 非常了解他們的飲食和運動模式等，版上常說走路不是運動，可是我爸媽三十多年來就是 每天飯後出去散步個三十分鐘到一小時，放假也會走個一個小時或更久一點當運動。就沒 什麼其他運動習慣了。 飲食沒什麼在控制，早餐咖啡牛奶加隨意麵包或喜餅或餅乾等就是銷掉家中零食，午餐便 當，晚餐家中自己煮，飯後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食習慣，家中如果有拜拜或人 家送的餅乾飲料等，常放到過期丟掉。 但我爸其實是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包裝糖果，或一大罐飲料，但後來為了健 康才慢慢不吃那麼多糖。 重點他們倆個三十多年來體重都維持在50幾上下，頂多最近吃多一些重一點，壓力大一些 輕一點，所以我媽還時常說每個人都有自己的固定體重範圍這個論點。 所以年紀大新陳代謝降低是真的嗎?還是因人而異? 然後我媽其實不算是天生瘦的體質，她是年輕時就一直肉肉到老，只是厲害的是一直維持 這樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.160.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1530960920.A.8C8.html
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就是收支平衡而已，走路也是會消耗熱量啊
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只是要觀察體脂，雖然體重沒變，隨著年齡，可能肌肉流失
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，脂肪增加
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不吃零食飲料+每天散步一小時 這樣的生活方式通常不會胖
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維持體重更重要的是每天活動量 不只是運動
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"每個人有自己的固定體重範圍" 滿多研究都支持這個論點
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因為破百肥豬們吃的比你想的多更多 運動的更少 你要是有
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這種人當室友觀察24h就知道了
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你提的是體重沒變，我好奇的是他們的肌肉量有沒有因為年
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輕大而變少，我小時候有個疑惑，我外公很瘦，外婆很胖，
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很健康欸
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老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黃黃
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吃得不油吧
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所以我以為人老了，不是變胖就是變瘦，後來才知道其實是
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肌肉量在作祟
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體質也有關係 有些人隨便吃輕鬆胖（瘦）
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07/08 00:40, 5年前 , 17F
飯後散步 血糖降低!!!!
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不容易胖啊~~
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不吃宵夜、少吃零食飲料就差很大，還有，年紀大除了
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代謝會變差，胃腸吸收也會變差，尤其是對油脂類的吸
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收，我阿嬤年紀大後常吃一點肥肉就拉肚子
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可以把認識爸媽四字刪掉
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體質很有差
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若體質跟家人迥異也許是撿來或偷生之類 XD
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我是撿來的QQ
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撿來的XDD
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身材就是日常生活的具體呈現啊!!
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07/08 10:14, 5年前 , 28F
基本上飲食沒重大改變，你的身材就會一值保持著
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然後隨著年紀增長，新陳代謝變差，開始走樣
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07/08 10:18, 5年前 , 30F
妳爸媽的基本觀念就很不錯 所以至少能不發胖
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關鍵不吃零食，然後晚餐又自己煮，最後也沒吃宵夜，這
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樣已經屌打80%的人了，當然不會胖
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07/08 12:59, 5年前 , 33F
很健康的雙親
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07/08 14:49, 5年前 , 34F
兩點：基礎代謝，熱量收支
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有些人這樣的生活習慣也會胖，而且一路胖下去，那就
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是基礎代謝不良。即使沒有錯誤生活習慣，體質或是藥
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物治療（如吸入性類固醇）也會影響代謝，所以情況不
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一而定
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但不管你代謝有多差，都可以找到熱量收支平衡，所以
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並不只是生活型態和飲食習慣的問題，而是必須看個人
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情況調整
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維持跟減重不一樣啊 你爸媽生活習慣不錯所以能維持一定
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07/09 14:00, 5年前 , 43F
範圍 如果要減重散步的運動量就不夠了
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還有不要忽略白天工作所消耗的熱量 有的工作需要時常
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07/09 18:35, 5年前 , 45F
勞動
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推
07/09 22:24, 5年前 , 46F
年紀越大新陳代謝變差，但消化吸收能力也會變差
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