[閒聊] 平常吃的水果

看板FITNESS作者 (張小和)時間6年前 (2018/05/28 14:18), 6年前編輯推噓31(31推 0噓 18→)
留言49則, 34人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問大家，平常會吃水果嗎？ 發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水 果啊～ 我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果 我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.194.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527488286.A.623.html
推
05/28 14:19, 6年前 , 1F
熱量過多就變脂肪啊
05/28 14:19, 1F
推
05/28 14:25, 6年前 , 2F
控制好份量 吃一點點就好了
05/28 14:25, 2F
推
05/28 15:02, 6年前 , 3F
我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果
05/28 15:02, 3F
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05/28 15:26, 6年前 , 4F
樓下isu推肯德基
05/28 15:26, 4F
推
05/28 15:37, 6年前 , 5F
我每天有氧前後都吃一根香蕉 八個月減了20kg
05/28 15:37, 5F
太神了～～我重訓前偶爾才吃香蕉，因為討厭他黏黏的哈哈
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05/28 15:43, 6年前 , 6F
奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較
05/28 15:43, 6F
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, , 7F
高的食用份量一定要控制好
05/28 15:43 半顆哈密瓜好像有點多了......好甜好喜歡啊～
推
05/28 15:53, 6年前 , 8F
其實糖分高的也是可以吃 但就不要多 適量
05/28 15:53, 8F
我會努力忍耐....
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05/28 15:53, 6年前 , 9F
不要覺得水果應該還好就猛吃這樣 而且台灣水果真他X超甜
05/28 15:53, 9F
超甜～～吃到不甜還會低落哈哈
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05/28 16:10, 6年前 , 10F
最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈
05/28 16:10, 10F
我前幾天才自己吃掉ㄧ袋......我不想知道TAT
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05/28 16:11, 6年前 , 11F
05/28 16:11, 11F
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05/28 16:11, 6年前 , 12F
樓上你參考一下蛤
05/28 16:11, 12F
哭了
推
05/28 17:04, 6年前 , 13F
份量有控制就好
05/28 17:04, 13F
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05/28 17:24, 6年前 , 14F
有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心
05/28 17:24, 14F
所以我吃得很放肆（好像太放肆了哈哈
推
05/28 17:59, 6年前 , 15F
好想好想好想好想吃芒果啊啊啊
05/28 17:59, 15F
我一次都吃兩三個說哈哈
推
05/28 18:09, 6年前 , 16F
算好熱量不要長期過量就好 日常有運動的好處就是這樣
05/28 18:09, 16F
聽到這個好放心啊
推
05/28 18:12, 6年前 , 17F
每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。
05/28 18:12, 17F
藍莓我也愛～～～
推
05/28 18:52, 6年前 , 18F
荔枝很甜的 哈^_^
05/28 18:52, 18F
推
05/28 19:31, 6年前 , 19F
荔枝 芒果 榴槤都超危險
05/28 19:31, 19F
荔枝芒果的季節到了噢不（不吃榴蓮好險？
推
05/28 20:42, 6年前 , 20F
拿捏好熱量吃什麼水果可以
05/28 20:42, 20F
推
05/28 21:08, 6年前 , 21F
每天藍莓真有錢
05/28 21:08, 21F
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05/28 21:50, 6年前 , 22F
荔枝是地雷 又甜又吃不飽
05/28 21:50, 22F
我昨天才吃荔枝吃到飽...我錯了
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05/28 21:51, 6年前 , 23F
其實西瓜可以吃 高GI但是低GL
05/28 21:51, 23F
買！
推
05/28 22:06, 6年前 , 24F
我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉
05/28 22:06, 24F
最安全啊～羨慕你
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05/28 22:06, 6年前 , 25F
硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD
05/28 22:06, 25F
甜的我最愛.......哭了 ※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/28/2018 22:30:40
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05/28 22:50, 6年前 , 26F
最愛香蕉和芭樂，方便便宜
05/28 22:50, 26F
推
05/28 22:58, 6年前 , 27F
哈哈 我一天要吃到4-5種顏色水果
05/28 22:58, 27F
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05/28 22:59, 6年前 , 28F
量要克制且以低GI水果優先 https://goo.gl/P1WCi9
05/28 22:59, 28F
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05/28 23:00, 6年前 , 29F
吃的水果也要計算到一天吃的總熱量 這樣就可以安心
05/28 23:00, 29F
推
05/28 23:05, 6年前 , 30F
借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖
05/28 23:05, 30F
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05/28 23:06, 6年前 , 31F
分破表?
05/28 23:06, 31F
我也愛希臘優格說 酸的應該糖分還好？
推
05/29 00:07, 6年前 , 32F
莓果類算是比較ok的
05/29 00:07, 32F
推
05/29 00:31, 6年前 , 33F
香蕉白天吃
05/29 00:31, 33F
肚子餓必備啊～
推
05/29 03:26, 6年前 , 34F
05/29 03:26, 34F
竟然水果冷熱有差0.0！
推
05/29 05:07, 6年前 , 35F
還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類
05/29 05:07, 35F
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05/29 05:07, 6年前 , 36F
、香蕉每天攝取2-3份
05/29 05:07, 36F
※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/29/2018 07:04:17
推
05/29 07:21, 6年前 , 37F
那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛
05/29 07:21, 37F
咦！我以為是煮來吃哈哈哈 原來不是啊XD
推
05/29 08:07, 6年前 , 38F
還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD
05/29 08:07, 38F
我都愛怎麼辦QQ
推
05/29 09:13, 6年前 , 39F
也不是成熟度吧 是有沒有煮過的差別
05/29 09:13, 39F
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05/29 09:37, 6年前 , 40F
應該是有沒有煮過+1
05/29 09:37, 40F
所以到底是什麼好神秘啊
推
05/29 10:15, 6年前 , 41F
連水果都不能吃太可憐了 我都吃!!!!
05/29 10:15, 41F
我就是吃到有點心虛才希望有人跟我一樣哈哈
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05/29 14:43, 6年前 , 42F
超愛鳳梨 最近狂吃
05/29 14:43, 42F
鳳梨有些好甜我也愛
推
05/29 22:08, 6年前 , 43F
啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@.@長知識了
05/29 22:08, 43F
※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/29/2018 22:32:10
推
05/30 07:07, 6年前 , 44F
GI是一回事 熱量很重要
05/30 07:07, 44F
好像還有算GL的
→
05/30 09:42, 6年前 , 45F
注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的
05/30 09:42, 45F
關於份量.....嗯我努力.. ※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 11:37:21
推
05/30 22:36, 6年前 , 46F
什麼都愛吃XDDD
05/30 22:36, 46F
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05/30 22:36, 6年前 , 47F
現在好想吃西瓜QQ
05/30 22:36, 47F
現在好餓QAQ ※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 23:09:45
推
05/31 10:47, 6年前 , 48F
啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多
05/31 10:47, 48F
推
06/16 14:52, 6年前 , 49F
荔枝一年才一次也還好啦
06/16 14:52, 49F
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