先附上昨天測量的數據（羞)
兩年前情傷發狠砸錢買教練課，雖然遇到兩個教練很不怎樣，但在低碳水+幾乎天天一
小時重訓和半小時的跑步下，少了約12公斤。
這一年多因為幸福肥不忌口，肥肉又上身.....
主要兩個問題想請教：
1.我的肌肉量還算夠，目前單純想減脂，那我就瘋狂有氧就好嗎？還是搭配重訓效果更
好呢？（我個人其實熱愛重訓遠勝有氧）
2.有在執行低碳飲食約三個月（但不嚴格），少了約五公斤，昨天諮詢教練，他要求我
恢復正常飲食，不然重訓表現不會好，但我不想放棄低碳飲食，想請教各位意見。
3.我想有效減脂，自己會做一些器材，有在考慮是否繼續買教練課，但一堂一千五一次
要買36堂，實在很傷荷包。請問台北內湖區有推薦的個人教練嗎？
啦雜一堆問題，先謝謝版上巨巨和辣妹們！
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