[問題] 瘦下來沒有腹肌

看板FITNESS作者時間7年前 (2018/03/22 18:15), 7年前編輯推噓9(13推 4噓 12→)
留言29則, 25人參與, 7年前最新討論串1/1
小弟原本的看起來是瘦子，但是肚子很大， 感覺不是很健康，肝指數高一點(不確定是否是脂肪肝)， 因此從去年十月開始， 實施每週四至五次的40分鐘慢跑， 三餐正常吃，沒有刻意節食， 跑了五個多月之後，身形有一點改變， 臉跟肚子都消了， 肋骨跟劍突卻若隱若現， 到今年三月醫院檢查時， 身高161公分體重48公斤， 有人說腹肌瘦就有了， 但是我每週仰臥起坐三次，各30下， 卻看不出來有什麼腹肌， 頂多馬甲線有出來， 還是說不夠瘦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.68.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521713731.A.2B3.html
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03/22 18:17, 7年前 , 1F
不是瘦就有，是體脂要低。
03/22 18:17, 1F
推
03/22 18:22, 7年前 , 2F
體重低但是體脂高一樣不會有腹肌
03/22 18:22, 2F
推
03/22 18:27, 7年前 , 3F
仰臥起坐 用[捲]的 不然都吃到下背
03/22 18:27, 3F
※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:56:50 ※ 編輯: aza0290 (1.34.68.123), 03/22/2018 18:57:06
噓
03/22 18:57, 7年前 , 4F
腹肌
03/22 18:57, 4F
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03/22 19:00, 7年前 , 5F
不說你是小弟我還以為妳是小妹
03/22 19:00, 5F
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03/22 19:25, 7年前 , 6F
Skinnyfat...
03/22 19:25, 6F
推
03/22 19:53, 7年前 , 7F
比我輕哦哦可惡
03/22 19:53, 7F
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03/22 19:59, 7年前 , 8F
基因啦 有的人15%就有 有人10%才有
03/22 19:59, 8F
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03/22 21:12, 7年前 , 9F
訓練量太少
03/22 21:12, 9F
推
03/22 21:33, 7年前 , 10F
又一個被騙的可憐人。
03/22 21:33, 10F
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03/22 21:34, 7年前 , 11F
潘若迪如果聽到”體脂低就會露出六塊肌”，一定會
03/22 21:34, 11F
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03/22 21:34, 7年前 , 12F
笑笑然後說”對啊”。
03/22 21:34, 12F
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03/22 21:42, 7年前 , 13F
說完回家打手槍
03/22 21:42, 13F
推
03/22 22:34, 7年前 , 14F
一週30下X3？
03/22 22:34, 14F
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03/23 00:17, 7年前 , 15F
一個禮拜總共做90下仰臥起坐?!
03/23 00:17, 15F
推
03/23 01:12, 7年前 , 16F
除了體脂低 腹肌也是要經過訓練才會明顯的
03/23 01:12, 16F
推
03/23 02:28, 7年前 , 17F
03/23 02:28, 17F
推
03/23 04:15, 7年前 , 18F
我肥肉三層都有一點點馬甲線 大概是訓練不夠
03/23 04:15, 18F
推
03/23 09:59, 7年前 , 19F
首先你的腹肌訓練太輕鬆了，再來就是不要做仰臥起坐了
03/23 09:59, 19F
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03/23 09:59, 7年前 , 20F
網路上有很多腹肌訓練影片，都比仰臥起坐有用
03/23 09:59, 20F
推
03/23 10:19, 7年前 , 21F
肌肉量不夠 腹肌也不太會有
03/23 10:19, 21F
噓
03/23 12:19, 7年前 , 22F
又一個以為腹肌不用鍛鍊就會自己出現的
03/23 12:19, 22F
推
03/23 14:05, 7年前 , 23F
可以買50堂課請教練教你練腹肌跟二頭
03/23 14:05, 23F
推
03/23 16:05, 7年前 , 24F
肌肉量太少
03/23 16:05, 24F
噓
03/24 01:08, 7年前 , 25F
還以為是女森呢
03/24 01:08, 25F
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03/24 20:37, 7年前 , 26F
每天 300仰臥起坐作幾個月就有腹肌了
03/24 20:37, 26F
推
03/24 21:43, 7年前 , 27F
90下一周也太累了吧 虧你維持得下去
03/24 21:43, 27F
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03/25 17:38, 7年前 , 28F
"有"跟"看得到"是兩回事
03/25 17:38, 28F
噓
04/02 13:45, 7年前 , 29F
我每次總和都做三百下也沒有啊 科科
04/02 13:45, 29F
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