[問題] 100公斤的弟弟我要怎麼幫他

看板FITNESS作者 (醒著接去哪裡)時間7年前 (2018/02/21 17:42), 編輯推噓49(51推 2噓 61→)
留言114則, 59人參與, 7年前最新討論串1/1
我弟體重已經突破100公斤大關了 我知道他為了自己身材一直很自卑 想拉他去運動他也不敢上健身房 跑步跑了幾次因為膝蓋痛就停了 現在只剩平常下班有空我會陪他去快走 但最讓我頭痛的是他很容易餓 不讓他吃太多又會生氣 運動完消耗的熱量很快又補回來…. 想問遇到這種狀況我該怎麼幫他…. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.45.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1519206144.A.B9F.html
噓
02/21 17:46, 7年前 , 1F
爬文
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推
02/21 17:46, 7年前 , 2F
先找到誘因
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02/21 17:50, 7年前 , 3F
怕個屁，我114都敢去了~~
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推
02/21 17:51, 7年前 , 4F
運動完睡覺方法之一
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02/21 17:52, 7年前 , 5F
睡著了不能吃
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噓
02/21 17:54, 7年前 , 6F
沒病就少吃啦
02/21 17:54, 6F
推
02/21 18:00, 7年前 , 7F
飲食一定要先改，再談運動
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而且不是吃的越少越好，而是吃好的食物、吃的對的食物
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02/21 18:05, 7年前 , 9F
，醣類、脂肪、蛋白質的比例也要注意，吃隊的東西量不
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02/21 18:07, 7年前 , 10F
會很少，白天不至於會有很餓的感覺
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推
02/21 18:10, 7年前 , 11F
不救沒動力的人 結案
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推
02/21 18:12, 7年前 , 12F
上面講的也沒錯，他自己真心想改變才有用，硬拖著做沒
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02/21 18:13, 7年前 , 13F
用，有心要減，能做的改變太多了，自己也會去查、去體
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02/21 18:13, 7年前 , 14F
會怎麼做對自己減脂最好
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如果他真心想變 首先買個秤 紀錄一週飲食 運動先不管 就先
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來檢討飲食 吃了什麼 吃了多少 都很重要
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推
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我之前一個心得文可以參考，剛好我去年八月體重達到
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99的人生巔峰，生命也是非常不如意時候，才有後面和
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這個版結緣的故事
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推
02/21 19:13, 7年前 , 20F
本一個人沒心 沒有毅力想改變 都是無稽之談
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我都閉眼跳操，跳完洗澡睡覺，具我的實驗有效
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02/21 19:19, 7年前 , 22F
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02/21 19:21, 7年前 , 23F
我是從最簡單的開始跳，這應該是最簡單的操了，有開始才
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02/21 19:21, 7年前 , 24F
有可能有後續
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推
02/21 19:37, 7年前 , 25F
你去交個辣妹女友，二人在你弟面前親熱，給他點刺
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02/21 19:37, 7年前 , 26F
激。
02/21 19:37, 26F
推
02/21 19:49, 7年前 , 27F
首先你弟應該要先下定決心減肥 飲食控制是必須的 然後我
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02/21 19:49, 7年前 , 28F
覺得可以先帶他去看醫生 讓營養師開菜單 必要的話醫生也
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02/21 19:49, 7年前 , 29F
會開藥物輔助
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推
02/21 19:56, 7年前 , 30F
這麼胖還敢生氣，活該一輩子胖子
02/21 19:56, 30F
推
02/21 20:01, 7年前 , 31F
樓上冷靜！100公斤在美國是剛好而已。
02/21 20:01, 31F
推
02/21 20:02, 7年前 , 32F
對呀，不小心會很胖呀
02/21 20:02, 32F
推
02/21 20:18, 7年前 , 33F
啊你就不住美國阿
02/21 20:18, 33F
推
02/21 21:21, 7年前 , 34F
我98瘦到68，減肥真的要當事人下定決心才有辦法，旁人
02/21 21:21, 34F
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02/21 21:21, 7年前 , 35F
頂多輔助激勵
02/21 21:21, 35F
推
02/21 21:26, 7年前 , 36F
先求醫，醫生講話比較聽得進去
02/21 21:26, 36F
推
02/21 23:28, 7年前 , 37F
就網友講的，動機很重要~~~ 協助他找到一個願意的理由~
02/21 23:28, 37F
推
02/21 23:52, 7年前 , 38F
先改了飲食再說運動，飲食不改什麼都沒屁用
02/21 23:52, 38F
推
02/22 00:45, 7年前 , 39F
裝睡的人叫不醒,你先想辦法讓他有動力吧
02/22 00:45, 39F
還有 35 則推文
推
02/22 13:34, 7年前 , 75F
慢慢帶著他散步呢
02/22 13:34, 75F
推
02/22 15:25, 7年前 , 76F
我是破百的女胖子，其實去健身房不會有人注意我們
02/22 15:25, 76F
推
02/22 15:27, 7年前 , 77F
你應該問他有沒有下定決心改變，如果沒有也是白費
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推
02/22 15:32, 7年前 , 78F
先改變飲食，戒飲料、油炸及高鹽的食物開始
02/22 15:32, 78F
推
02/22 18:43, 7年前 , 79F
你要做的 是讓他有 我該改變了 的想法
02/22 18:43, 79F
推
02/22 19:54, 7年前 , 80F
練廚藝
02/22 19:54, 80F
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02/22 19:54, 7年前 , 81F
減脂餐也可以很飽很好吃
02/22 19:54, 81F
推
02/23 02:13, 7年前 , 82F
這種自己沒有決心的你怎麼幫都沒用
02/23 02:13, 82F
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02/23 02:14, 7年前 , 83F
就算一段時間你緊盯著體重下降了
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02/23 02:14, 7年前 , 84F
之後會把體重吃回來給你看XD
02/23 02:14, 84F
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02/23 12:54, 7年前 , 85F
如版友所說的，缺乏誘因，每個人誘因不同。有人是健康檢查
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02/23 12:54, 7年前 , 86F
先勸他，不行再找華山派
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02/23 12:54, 7年前 , 87F
後發現一些數值變差變危險了，而運動；有人是想追求異性而
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02/23 12:55, 7年前 , 88F
改變體型；或是追求失敗、失戀後，發奮減肥……
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02/23 12:56, 7年前 , 89F
得慢慢調整飲食習慣和養成運動習慣這兩方面，雙管齊下。
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02/23 12:57, 7年前 , 90F
不彷收集一些減肥成功並變帥的例子給他看，同時誘拐他，說
02/23 12:57, 90F
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02/23 12:58, 7年前 , 91F
如果他能減掉一些脂肪，應該也會變帥很多，來促進他的動力
02/23 12:58, 91F
推
02/23 14:12, 7年前 , 92F
看醫生+1 之前看過醫生介紹沛麗婷 說是可以抑制食慾
02/23 14:12, 92F
推
02/23 14:51, 7年前 , 93F
游泳對膝蓋負擔較小喔
02/23 14:51, 93F
推
02/23 15:09, 7年前 , 94F
重點是平常的飲食控制 要先減少膝蓋負荷才能慢慢開始
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02/23 15:09, 7年前 , 95F
運動
02/23 15:09, 95F
推
02/23 17:24, 7年前 , 96F
飲食控制和運動基本上是減肥成功不變的定律 但不要亂去
02/23 17:24, 96F
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02/23 17:24, 7年前 , 97F
吃坊間賣的減肥食品 至少得是醫生開的
02/23 17:24, 97F
推
02/23 19:15, 7年前 , 98F
超過100公斤的人基本上只要飲食恢復正常的量 就很容易
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02/23 19:15, 7年前 , 99F
看到效果 所以我覺得原Po應該要先想辦法讓弟弟控制食量
02/23 19:15, 99F
推
02/23 19:48, 7年前 , 100F
提醒一下 台灣目前合法的減肥藥就只有沛麗婷和羅氏鮮兩
02/23 19:48, 100F
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02/23 19:48, 7年前 , 101F
種 沛麗婷是抑制食慾的可能比較適合
02/23 19:48, 101F
推
02/23 22:41, 7年前 , 102F
真心提醒，自己以前120kg，減肥這種事本人沒有下定決
02/23 22:41, 102F
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02/23 22:42, 7年前 , 103F
心之前，旁人的關心很容易有反效果的
02/23 22:42, 103F
推
02/24 00:44, 7年前 , 104F
先多走路就好
02/24 00:44, 104F
推
02/25 00:29, 7年前 , 105F
同意樓上除非當事人真的下定決心不然真的沒毅力減重
02/25 00:29, 105F
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02/25 00:30, 7年前 , 106F
我也是胖到105 真的覺得不能這樣下去才花時間減重
02/25 00:30, 106F
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02/25 00:31, 7年前 , 107F
我一開始用快走減到85才開始用跑步減到75換重訓
02/25 00:31, 107F
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02/25 00:34, 7年前 , 108F
減重其實滿簡單的 只是個數字遊戲跟毅力長時間抗戰
02/25 00:34, 108F
推
02/25 11:11, 7年前 , 109F
把你的小弟弟交出來!
02/25 11:11, 109F
推
02/28 11:49, 7年前 , 110F
建議低醣 並戒掉糖飲
02/28 11:49, 110F
推
03/01 11:45, 7年前 , 111F
同樣的問題+1 真的很麻煩…
03/01 11:45, 111F
推
03/05 21:14, 7年前 , 112F
除非他自己想減 不然妳也逼不了他
03/05 21:14, 112F
推
03/08 10:31, 7年前 , 113F
他沒有心你也沒必要幫他
03/08 10:31, 113F
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03/12 18:12, 7年前 , 114F
瘦下來，帶你去新田飛地，機酒鮑全包！！
03/12 18:12, 114F
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