[心得] 雞胸蔬菜餅，15分鐘減肥餐 菜單參考
嗨～繼上次夾心地瓜反應還不錯
小弟持續創作新的減肥食譜給大家參考
這次是【雞胸蔬菜餅】
直接看影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw
很適合對於蛋白質需求比較高的朋友
如果喜歡小弟的創作，可以訂閱頻道支持一下
我會更有動力更新 哈哈哈
營養概算（每份，影片中為一份，可1-2人分食）
熱量 374大卡
蛋白質 61公克
脂肪 15.6公克
碳水 11.5公克
食材：
雞胸 2塊
雞蛋 2顆
高麗菜 適量
作法：
影片傳送 https://youtu.be/JedwjuubKxw
1. 將雞胸肉簡單燙熟，並切碎。
2. 高麗菜切絲
3. 打入兩顆蛋，攪拌。
4. 將1與2放入3中，混合均勻。
5. 烤盤上淋上一點橄欖油。
6. 將4鋪於烤盤上，成餅狀。
7. 進烤箱200度，15分鐘。出烤箱即完成！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.17.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511427322.A.7A8.html
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