[問題] 飲食請益消失
最近開始運動健身
爬文了也安排自己的課表跟飲食
想請問這樣的飲食是可以的嗎？
早餐 無糖豆漿400-500ml+香蕉一根+燕麥五湯匙（塑膠湯匙）+nzmpㄧ湯匙+奇異果/小蕃
茄一顆+蛋一顆
（早餐這樣會不會太多@@？）
https://i.imgur.com/shWfLfw.jpg
（右上是自己做的馬鈴薯沙拉，會挖幾口吃）
午餐 自助餐約60-70$
吃完會回家在吃兩顆蛋
https://i.imgur.com/QXgSwwK.jpg
下午 會補充蛋或水果一顆
晚餐
主要都攝取蛋白質，像是豆腐200g、雞胸肉200g、青菜、蛋1-2顆
https://i.imgur.com/icnjPZH.jpg
自己做的涼拌雞胸肉
（每天都有喝超過2000的水）
我165/74（女） 想問一下這樣的飲食可以嗎
去測inbody說我BMR只有1390
自己已經重訓有氧2個禮拜了體重沒變可是褲子變緊了！（why?)
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