[問題] 蛋白質攝取量計算

看板FITNESS作者 (No.13)時間6年前 (2017/08/08 23:30), 編輯推噓9(9推 0噓 5→)
留言14則, 7人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 剛在算現在每日蛋白質攝取量 蛋白質 三顆蛋 18g 起司一片 7g 雞胸肉一塊 27g 秋刀魚一隻 76g (或鯖魚一片) 總和一天攝取 128g 數字是用google找的 但覺得秋刀魚一隻竟然是雞胸肉的三倍 這邊有點奇怪 所以想請問各位大大 我這樣算對嗎...orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.14.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1502206253.A.933.html
推
08/08 23:33, , 1F
秋刀魚我是算100g18g蛋白質25g脂肪
08/08 23:33, 1F
→
08/08 23:33, , 2F
秋刀魚一隻可食用量大約是150-200g
08/08 23:33, 2F
推
08/08 23:57, , 3F
一般肉每百克的蛋白質在15-20
08/08 23:57, 3F
→
08/08 23:59, , 4F
秋刀魚看大小吧
08/08 23:59, 4F
→
08/09 00:05, , 5F
謝謝樓上兩位大大
08/09 00:05, 5F
推
08/09 01:40, , 6F
半夜點進來好餓XD 這串都好好吃
08/09 01:40, 6F
推
08/09 12:17, , 7F
查myfit的乾煎秋刀魚大概是19g每100g魚肉
08/09 12:17, 7F
推
08/09 12:19, , 8F
76g蛋白要吃400g魚肉，秋刀要吃兩尾才有
08/09 12:19, 8F
→
08/09 12:56, , 9F
原來如此 感謝loloool 我就想這數字看起來不大對
08/09 12:56, 9F
→
08/09 12:57, , 10F
miyi0630 吃飽才有力氣減肥呀 (不是開玩笑)
08/09 12:57, 10F
推
08/09 14:55, , 11F
長知識了
08/09 14:55, 11F
推
08/09 17:38, , 12F
蛋白質要用公斤估還是磅估？ 我兩種都有看到 ...
08/09 17:38, 12F
推
08/09 18:27, , 13F
磅也只有某幾個國家很愛用，一般還是公斤多
08/09 18:27, 13F
推
08/09 20:00, , 14F
用哪個估沒差阿 你要知道的是總量的蛋白質 換算就好
08/09 20:00, 14F
‣ 更多 Epimenides 的文章
文章代碼(AID): #1PYTajap (FITNESS)