[閒聊] 睡前運動完還能吃東西嗎

看板FITNESS作者 (leo255261)時間8年前 (2017/07/31 22:34), 8年前編輯推噓19(19推 0噓 13→)
留言32則, 26人參與, 最新討論串1/1
各位版友好 不好意思又來打擾 小弟因為工作關係習慣在睡前運動 往往運動完都已經11點多了 請問這時候還能吃水果雞蛋喝豆漿乳清補充蛋白質嗎？ 吃完就要睡覺好像不太好 請各位版友指教 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI EVA-L09. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.100.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1501511684.A.556.html
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07/31 22:54, , 1F
應該沒關係吧？我也差不多這時間 只是要擔心長期以
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來會不會胃食道逆流
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※ 編輯: leo255261 (101.139.100.173), 07/31/2017 22:56:23
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可 喝杯乳清 確認自己有吃點TDEE
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吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA
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真的不舒服，看來只能不吃了
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07/31 23:32, , 5F
好消化的少量食物還好吧, 我剛吃完香蕉+乳清
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我覺得不行
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吃好消化的東西 像乳清豆漿之類
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其實你還滿嚴格的
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※ 編輯: leo255261 (101.139.100.173), 08/01/2017 00:58:23
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水果不要ㄔˉ
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水果不要，改吃複合型碳水
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長效酪蛋白
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喝點乳清豆漿吧！運動完精神還很好，讓自己緩和一下就可以
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睡了，我都這樣
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喝豆漿牛奶之類的吧！
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我會選擇吃點東西在睡，之前也想說睡前不要吃東西
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結果睡眠品質超差，還有一次半夜兩點餓醒
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喝了杯乳清加一片吐司才覺得比較舒服又能繼續入睡
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可以 我也都很晚運動 喝豆漿
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我也是晚上運動，但是有時候運動完反而沒胃口
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我也是晚上運動，只喝乳清和吃蛋
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推
08/01 20:41, , 21F
看人吧 吃飽飽不舒服 肚子空空咕咕也不舒服
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08/02 06:38, , 22F
想吃可以吃，但前提不是吃飽
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我也是晚上運動，一杯乳清+一顆蛋或高蛋白零食
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推
08/02 22:27, , 24F
請問為何睡前水果不要？
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同樓上，爲什麼睡前不要吃水果
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水果類的某些酵素容易產生氣體，在腸胃裡面隔了一夜不
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太好這樣
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我是喝低糖豆漿或牛奶
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08/09 22:47, , 29F
每次晚上去萵苣上完團體課後，我都會順便買豆漿或優格吃耶
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推
08/15 16:50, , 30F
運動後所吃的食物全部都會被吸收，所以我只選擇喝開水
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08/15 16:51, , 31F
然後洗完澡趕緊睡覺XDDD
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08/16 23:20, , 32F
香蕉、水煮蛋、豆漿、牛奶是你的好朋友～
08/16 23:20, 32F
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