[閒聊]【駕馭體脂肪】成為酮適應運動員的七個步

看板FITNESS作者 (艾斯)時間7年前 (2017/05/17 08:50), 7年前編輯推噓15(16115)
留言32則, 19人參與, 最新討論串1/1
之前有拜讀過dindean大大的文章 多多少少有了解到啥是生酮飲食, 最近運動界(?)也開始狂推防彈咖啡 甚至還開了講座推廣,連防彈咖啡套餐都出現了@@ FB到處都是我喝了防彈咖啡精神變好、頭腦變棒、考試100分的文章。 演講者是一位癲癇患者、過敏、運動者,自稱自己的使命是將運動界帶往 更好的境界,所以狂推防彈飲食跟椰子油,也造成一堆朋友狂喝油減脂貼 FB的熱潮(XD) 不知道大家對這種非營養師推出的講座相信度有多少? https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 (是/否,未詳讀即討論者刪文退回) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== -- -- ˍ▲ ▆▆▆▆▆ ∕/ 人家可X可樂麥噹噹 ... 跟你很熟嗎 ( ( ) 也是這樣義賣的啊~ \ \ / ~~ COLA】── -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.51.51 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1494982217.A.B76.html ※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 09:16:26

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你人真好^^ ※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 10:43:59

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有認真研究內容就知道不是強調"低脂"飲食而是好的高脂
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生酮已經很多運動員在使用了,現在連間歇性斷食的研究
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都發現與傳統營養師的概念相去甚遠。高脂肪有害健康現
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在早就不再是定論,反而高精緻澱粉有害健康浮出台面,
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所以就算你不認同生酮也沒必要將之妖魔化
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是沒有妖魔化,你過譽了,只是推廣者常常將精緻澱粉與天然澱粉混為一談, 妖魔化澱粉跟碳水化合物倒是真的,就跟以前的研究"認為高脂肪有害健康"一樣 只是對象換人而已^^

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想到之前在這邊說生酮還會被說是邪教XD
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fb會根據你曾經搜尋類似放上版面
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※ 編輯: eyesblues (61.219.51.51), 05/17/2017 15:38:13

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澱粉本來就沒必要吃那麼多 台灣人一天到晚麵阿飯的
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不超標才有鬼
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原始人幾乎沒攝取什麼澱粉,也是活的好好的啊
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可是原始人都死光了啊 (尖叫)
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還在原始人....懷念社摳李了
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但你不是原始人阿 原始人壽命超短耶
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不過台式小吃確實澱粉和油量有點超標,然後肉菜太少了~~
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~肉圓啊、擔仔麵啊、只淋滷汁和一點點肉的滷肉飯
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講得我都餓了
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天然澱粉好 但重點是台灣澱粉本來就吃太多 整天坐在辦
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公室沒運動吃那麼多澱粉只是存在體內而已
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有認真聽演講就知道,講師也有提到可以攝取天然碳水化合
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如地瓜! 在講師的fb與部落格裡面都有詳述
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不是有點而已吧,都吃外食的話,幾乎都只有澱粉了
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但地瓜馬鈴薯糙米這種澱粉吃起來很好啊。
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05/18 16:53, , 25F
小吃真的全部都是澱粉
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05/18 20:14, , 26F
吃15%碳一段時間轉兩天碳50%攝取瞬間胖1.5kg..越來越懷疑低
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05/18 20:14, , 27F
碳還是生酮只是在瘦水分
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05/18 21:22, , 28F
我減碳後再恢復也出現和樓上一樣的結果
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05/18 23:59, , 29F

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的確是會部分脫水,但低碳飲食要提高碳水攝取量要分段
05/19 00:00, 30F

05/19 00:00, , 31F
執行,不要一次增加太多。
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05/24 10:59, , 32F
不攝取澱粉沒體力可以訓練
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文章代碼(AID): #1P6vv9js (FITNESS)