[閒聊] 大家嘴饞零食的選擇

看板FITNESS作者 (PotatoHeadlolz)時間7年前 (2017/04/27 03:06), 編輯推噓56(57推 1噓 29→)
留言87則, 61人參與, 最新討論串1/1
開始健身後很努力的克制自己的嘴 盡量不要讓零食出現在眼前 但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾 或是半片蛋糕 排除掉蒟蒻跟杏仁腰果， 其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？ 另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.10.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1493233619.A.C49.html
推
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單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量
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不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會
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餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片
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喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食><
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別吃碳水化合物
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無糖豆漿
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推
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肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿
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那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了
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推M大那種
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推
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我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話
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→
04/27 09:17, , 11F
我也是這樣，但吃的頻率別太常就好
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推
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吃麥片加牛奶
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推
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海苔和小魚乾（鈉含量注意
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90％巧克力也可
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噓
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想吃就吃 運動回來就好
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推
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我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸
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推
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我都吃蛋糕甜點 太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖
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到哪去啦
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推
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海苔，重口味低熱量。
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推
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吃無糖優格加水果
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推
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一塊黑巧克力
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推
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黑巧克力+1 或是無糖豆漿
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推
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黑巧克力+1，或是起司
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推
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04/27 13:57, 24F
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增重神餅
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推
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想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖http://
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i.imgur.com/NwDeUyI.jpg
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推
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肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃
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推
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想吃就吃，讓心情好一點，運動時會更賣力！
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推
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堅果 或是煎兩顆蛋之類的
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腰果的味道滿接近餅乾的
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推
04/27 15:10, , 32F
我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD
04/27 15:10, 32F
推
04/27 15:39, , 33F
嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚
04/27 15:39, 33F
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抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry
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起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要
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吃硬起司才好！
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推
04/27 17:41, , 37F
嘴饞吃小番茄或黑棗
04/27 17:41, 37F
推
04/27 18:06, , 38F
我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD
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費達起司讚
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地瓜達人：高麗菜吃到飽
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推
04/27 19:00, , 41F
希臘優格 很有飽足感 又可以補充蛋白質
04/27 19:00, 41F
推
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巧克力 肥豬肉
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04/27 20:25, , 43F
多力多滋 但是要節制量
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推
04/27 20:53, , 44F
想吃會吃，但是不會吃很多
04/27 20:53, 44F
推
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想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ
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推
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起司棒~
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推
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巧克力!!!
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推
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腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會
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停下來…
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推
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餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會
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懊惱
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推
04/27 23:23, , 52F
黑巧克力消化餅！超好吃
04/27 23:23, 52F
推
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最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白
04/27 23:26, 53F
推
04/27 23:33, , 54F
絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素
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。
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推
04/28 10:25, , 56F
雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ
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04/28 10:26, , 57F
朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂
04/28 10:26, 57F
推
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芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂
04/28 10:47, 58F
推
04/28 12:18, , 59F
別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。
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推
04/28 13:14, , 60F
我曾經計畫一包餅乾 一天只能吃一片 後來發現 這是根
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本不可能的事XD
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推
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起司有含乳糖 不是我的選單內
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推
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水果
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推
04/28 14:48, , 64F
菜脯餅 最近只愛吃這個
04/28 14:48, 64F
推
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想吃就吃不要怕啊
04/28 15:19, 65F
推
04/28 15:54, , 66F
低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～
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04/28 15:55, , 67F
是蔬果餅乾
04/28 15:55, 67F
推
04/28 15:56, , 68F
要肥也要肥的好 就選義美吧XD
04/28 15:56, 68F
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04/28 17:20, , 69F
想吃就吃啊不要想太多 反正胖的又不是我
04/28 17:20, 69F
推
04/28 18:09, , 70F
用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕
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04/28 18:09, , 71F
，以香蕉代替糖分。
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推
04/29 02:00, , 72F
希臘優格或黑巧克力
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推
04/29 02:22, , 73F
今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ
04/29 02:22, 73F
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04/29 03:26, , 74F
很好奇營養口糧為什麼是增重神器啊？
04/29 03:26, 74F
推
04/29 21:53, , 75F
桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃
04/29 21:53, 75F
推
04/30 00:18, , 76F
冷凍毛豆！
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推
04/30 12:00, , 77F
我吃的是光權的北海道起司棒,沒有含乳糖啊@@
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推
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巧克力洋芋片
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推
04/30 17:17, , 79F
金莎+品客+統一布丁
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推
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想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光
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推
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a大 因為營養口糧熱量很高～～
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我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次
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推
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起士、蘋果
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推
04/30 23:34, , 84F
我超愛吃小黃瓜加鹽~！（沒減肥時一樣很愛）
04/30 23:34, 84F
推
05/02 22:55, , 85F
鱈魚香絲~
05/02 22:55, 85F
推
05/02 23:19, , 86F
無糖優格配水果或麥片
05/02 23:19, 86F
推
05/07 23:56, , 87F
無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便
05/07 23:56, 87F
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