[問題] 飛輪騎乘姿勢問題

看板FITNESS作者 (妙妙)時間7年前 (2017/03/15 11:36), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/1
已經騎一週兩次飛輪大概三個月 本身平衡感很差 實際騎腳踏車只敢騎公園 完全沒有公路車經驗 前幾天被老師糾正屁股擺動的幅度要小（站姿） 發現變得超難騎 大腿好痠阿 也無法騎快 請問這是核心不夠力嗎？還是大腿？ 跟平衡感差有關係嗎？ 若是繼續維持原姿勢 會造成運動傷害嗎？ 還是不自覺會晃動阿 不然腿好痠 應該怎麼訓練呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.78.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1489548987.A.2FA.html
推
03/15 11:48, , 1F
阻力減輕一些?
03/15 11:48, 1F
推
03/15 12:17, , 2F
核心或大腿肌力不夠，試著降阻力，姿勢正確騎飛輪才重
03/15 12:17, 2F
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03/15 12:17, , 3F
要
03/15 12:17, 3F
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03/15 12:18, , 4F
腿痠才是有刺激到肌肉......
03/15 12:18, 4F
推
03/15 12:38, , 5F
姿勢正確比較吃力是沒錯，慢慢鍛煉就好，重點是核心要持
03/15 12:38, 5F
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03/15 12:38, , 6F
續出力穩定身體。
03/15 12:38, 6F
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03/15 12:59, , 7F
標題借問～我騎飛輪只要站立騎時後腦勺都會爆痛是為什麼@@
03/15 12:59, 7F
推
03/15 13:06, , 8F
樓上還是詢問醫生看看吧，站立騎其實慢跑姿勢而已。。
03/15 13:06, 8F
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03/15 17:04, , 9F
樓上 我從小跑步就被說像企鵝耶
03/15 17:04, 9F
推
03/15 20:18, , 10F
後腦勺爆痛...先停止高強度運動 掛神經內科檢查吧
03/15 20:18, 10F
推
03/23 20:46, , 11F
左右擺動的幅度大直覺是身高較矮小的關係
03/23 20:46, 11F
推
04/01 22:57, , 12F
像企鵝好可愛
04/01 22:57, 12F
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