Re: [心得] 行事心態的兩個概念

看板FITNESS作者 (asd)時間7年前 (2017/03/06 22:35), 7年前編輯推噓22(22推 0噓 198→)
留言220則, 19人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
減脂只有兩件事 1) 少吃 2) 多運動 學如何定義"少吃"? 學熱量平衡、必需營養素 學如何定義"多運動"? 運動種類、運動強度 沒了。大概三小時可以學完 但我們浪費大量的時間在很無聊的事 如何才能"舒服"又"快樂"的減脂 算卡路里好麻煩、算營養素好複雜 水煮食物很難吃、直接吃油很噁心 吃一樣食物很膩、每天都煮很麻煩 跑跑步機很無聊、學訓練課表很麻煩 沒吃早餐我不行、每天吃六餐我不行 女生重訓很怪、男生慢跑很娘 沒吃糖我不行、沒吃鹽我不行 沒吃飯我不行、只吃肉我不行 如果你引以為豪的生活方式這麼完美，為何想要改變 理性、勿戰 ※ 引述《Triedge (error)》之銘言： : 這次來談一些顯而易見的事實 : "天生神力"以及"一"這兩個概念 : "天生神力"指的就是身體體質異於常人 : 恢復力、肌肉成長效率、耐力、最大攝氧量、代謝速率等 : 通俗一點的說法，也就是"起跑點" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.150.195.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488810955.A.187.html
→
03/06 22:50, , 1F
當發現並沒有所謂完美這件事,任何狀態下都能更好、改進
03/06 22:50, 1F
→
03/06 22:51, , 2F
就不會去糾結找出說服自己的理論，而是回到"我能怎麼做"
03/06 22:51, 2F
→
03/06 22:51, , 3F
要找到大方向很容易，可能真的3小時可以講完
03/06 22:51, 3F
→
03/06 22:52, , 4F
如何才能"舒服"又"快樂"的減脂←最後就會變成怠惰辯論
03/06 22:52, 4F
→
03/06 22:53, , 5F
任何的改變都是從對現況不滿發起的,我並沒有引以為豪現況
03/06 22:53, 5F
→
03/06 22:55, , 6F
正因不滿，才有改進的動力，希望有回答到你
03/06 22:55, 6F
→
03/06 22:58, , 7F
正如你覺得不值得花時間去尋找"舒服"又"開心"的學習方式
03/06 22:58, 7F
→
03/06 22:59, , 8F
但假如你找到了,你不就能更心甘情願去學你的外語了?何不?
03/06 22:59, 8F
→
03/06 23:01, , 9F
不正因為目前的學習方式覺得不舒服不開心?問題就是解答
03/06 23:01, 9F
→
03/06 23:02, , 10F
可是我不想、可是那樣很麻煩，以及更多的可是，怠惰辯論
03/06 23:02, 10F
→
03/06 23:03, , 11F
前陣子的就算節食減肥又怎樣，他只對自己負責也是同樣的
03/06 23:03, 11F
→
03/06 23:03, , 12F
因為不願意改變,所以只接受現況,所以對其他說法嗤之以鼻
03/06 23:03, 12F
→
03/06 23:04, , 13F
說服自己之後就不會去想一堆怠惰辯論的假議題了,浪費時間
03/06 23:04, 13F
→
03/06 23:06, , 14F
花整個晚上找一堆節食的文獻來怠惰辯論,也不願意改變
03/06 23:06, 14F
→
03/06 23:06, , 15F
用幾個月來抱怨目前學習狀況不開心不舒服,不願改變
03/06 23:06, 15F
→
03/06 23:07, , 16F
一切的問題都出在自己只想走舊路而已,這種問題並不是問題
03/06 23:07, 16F
→
03/06 23:08, , 17F
你的決定是接受現況,那就繼續不去找讓自己開心的學習方法
03/06 23:08, 17F
→
03/06 23:08, , 18F
感謝你的回文及發問
03/06 23:08, 18F
我原本的論點是，健康的普通人不需要這麼多複雜的減肥工具，能正確執行的話，工具間彼此的效率不會差太多
推
03/06 23:25, , 19F
算卡洛里吃肉低碳水飲食，比以前仙女餐還過水吃真的好
03/06 23:25, 19F
→
03/06 23:25, , 20F
多了，感謝網路時代資訊發達，現在健康瘦真的比以前舒
03/06 23:25, 20F
→
03/06 23:25, , 21F
服多了。
03/06 23:25, 21F
但看兩位的發言，又覺得其實多研究還是有幫助的，跟以前土法煉鋼比起來 "舒服"又"快樂"的使用科學減肥 -> 減少肌肉流失、避免代謝混亂、預測減脂進度 "舒服"又"快樂"的使用科學重訓 -> 減少肌肉受傷、避免過度訓練、預測進步幅度
→
03/06 23:51, , 22F
天賦樹多點些技能,對實作效率及減少傷害都是有益的
03/06 23:51, 22F
→
03/06 23:51, , 23F
所以還是希望大家至少去掌握到大方向,再去追求細節
03/06 23:51, 23F
推
03/06 23:52, , 24F
以前仙女餐都脫水瘦很快，常常一個月就減10kg，然後又
03/06 23:52, 24F
→
03/06 23:52, , 25F
溜溜球復胖，愛喝飲料不知道果糖比油還恐怖，還以為土
03/06 23:52, 25F
→
03/06 23:52, , 26F
司很健康 。多點營養知識真的很有用。
03/06 23:52, 26F
→
03/06 23:52, , 27F
而不是一開始就談些小地方,擔心些還沒需要擔心的事
03/06 23:52, 27F
→
03/06 23:53, , 28F
做之前，就先找好一堆不做的理由了,Bad End
03/06 23:53, 28F
推
03/06 23:55, , 29F
以前減肥不少人就吃白土司或蘋果（因為便宜）仙女餐再
03/06 23:55, 29F
→
03/06 23:55, , 30F
配大量有氧，現在看起來還真不科學
03/06 23:55, 30F
→
03/06 23:56, , 31F
現在看起來就是熱量赤字XD
03/06 23:56, 31F
※ 編輯: jacko1 (192.150.195.125), 03/07/2017 00:00:48
推
03/07 00:09, , 32F
吃蘋果有什麼問題嗎？
03/07 00:09, 32F
→
03/07 00:12, , 33F
蘋果本身沒什麼問題,但沒有一種食物可以提供完整營養
03/07 00:12, 33F
→
03/07 00:13, , 34F
再來就是水果本身含糖量也不低，硬要說缺點就這樣而已
03/07 00:13, 34F
→
03/07 00:13, , 35F
所以主要還是推廣多種類、廣範圍的攝食.不單一、不偏重
03/07 00:13, 35F
→
03/07 00:15, , 36F
除非知道自己在做什麼,不然穩當的攝食,"廣"一個字就足夠
03/07 00:15, 36F
還有 144 則推文
→
03/08 00:13, , 181F
斷食有斷食的好，也有風險要承擔，每個人自己要衡量
03/08 00:13, 181F
→
03/08 00:13, , 182F
正因他都沒說,難道不該認為:"他不會推廣垃圾飲食?"才對?
03/08 00:13, 182F
→
03/08 00:14, , 183F
我喜歡斷食，我分享、介紹，但我可沒強迫任何人斷食
03/08 00:14, 183F
→
03/08 00:14, , 184F
你到處斷就對了,沒有一篇斷食文章沒有你,還敢說沒推廣?
03/08 00:14, 184F
→
03/08 00:14, , 185F
這是文字遊戲,你只是在玩文字遊戲
03/08 00:14, 185F
→
03/08 00:15, , 186F
把炸物跟奶精說成雞肉跟鮮奶,你確實是在玩文字遊戲
03/08 00:15, 186F
→
03/08 00:15, , 187F
你先要求真正推廣斷食的fung先公開他的飲食再說吧 end
03/08 00:15, 187F
→
03/08 00:16, , 188F
拿鐵那裡有奶精？ 你不要亂講
03/08 00:16, 188F
→
03/08 00:16, , 189F
那要不要把洋芋片講成炸細片馬鈴薯算了?
03/08 00:16, 189F
→
03/08 00:16, , 190F
肯德雞也有沒炸的雞肉，你不要亂講，講話要負責任
03/08 00:16, 190F
→
03/08 00:17, , 191F
你的邏輯到底怎樣,他沒講明白斷食吃什麼,"吃健康的"很難?
03/08 00:17, 191F
→
03/08 00:18, , 192F
又在玩文字遊戲,你乾脆說世界上沒有垃圾食物,都是亂講的
03/08 00:18, 192F
→
03/08 00:19, , 193F
把麵包說成烘烤麵粉糰,把冰淇淋說成冷凍奶糖霜算了
03/08 00:19, 193F
→
03/08 00:20, , 194F
照你的邏輯只要把名字拆成原材料搭配作法就都是健康食品
03/08 00:20, 194F
→
03/08 00:24, , 195F
路上看到發傳單的都不是推銷,你到處貼斷就對了不是推廣
03/08 00:24, 195F
→
03/08 00:24, , 196F
神邏輯
03/08 00:24, 196F
→
03/08 00:51, , 197F
原來炸雞就只是雞肉，炸雞就是營養。
03/08 00:51, 197F
→
03/08 00:51, , 198F
神邏輯，受教了~~
03/08 00:51, 198F
推
03/08 01:16, , 199F
圈李被召喚出來了XDDD
03/08 01:16, 199F
推
03/08 02:11, , 200F
出桶還學不到教訓 真是XDDDD
03/08 02:11, 200F
→
03/08 09:53, , 201F
tri你要不要來我賴群，我天天貼食物圖給你
03/08 09:53, 201F
推
03/08 11:36, , 202F
最近覺得強調 "理性、勿戰" 的文章, 是廢文的機率很高
03/08 11:36, 202F
→
03/08 11:54, , 203F
在line看你炸雞肯德基唐揚雞很多了
03/08 11:54, 203F
→
03/08 11:54, , 204F
叫人進去，你不是自己丟臉嗎？
03/08 11:54, 204F
→
03/08 11:54, , 205F
我很肯定我會婊你,而且光嘗試說服我一個沒用,治標不治本
03/08 11:54, 205F
→
03/08 11:56, , 206F
你要做說老實話我對你的飲食一點興趣也沒有,無聊,很無聊
03/08 11:56, 206F
→
03/08 11:57, , 207F
但你今天整個理論就是根基在你自己的飲食上,不盯你盯誰?
03/08 11:57, 207F
→
03/08 11:57, , 208F
如果你講出來的東西是大家認可的,那又哪有必要去盯你飲食
03/08 11:57, 208F
→
03/08 12:01, , 209F
所有人告訴你吃的東西不健康,讓自己健康一點對你有損失?
03/08 12:01, 209F
→
03/08 12:02, , 210F
與其去想要怎麼合理化肯德基,不如就換個內容不是更實際?
03/08 12:02, 210F
→
03/08 12:02, , 211F
比起去說服別人今天吃得不垃圾,實際讓自己吃得好,有損失?
03/08 12:02, 211F
→
03/08 12:04, , 212F
挑戰權威不是錯,但虛張聲勢+半桶水會讓你裡外不是人
03/08 12:04, 212F
→
03/08 12:05, , 213F
而且如果你挑戰到的剛好根本是不需要質疑的項目,更難堪
03/08 12:05, 213F
→
03/08 12:07, , 214F
光推廣節食你就可以直接自己收一收了,出發點上的錯誤
03/08 12:07, 214F
→
03/08 12:07, , 215F
節食跟熱量赤字不同,但我感覺你把他們看成同一件事
03/08 12:07, 215F
→
03/08 12:08, , 216F
Diet你去翻譯成飲食控制,這樣你看的文章都會有不同面貌
03/08 12:08, 216F
→
03/08 12:09, , 217F
甚至你可能不知道為什麼大家反對節食,這讓人更難信服你
03/08 12:09, 217F
→
03/08 12:19, , 218F
T大真是有耐心
03/08 12:19, 218F
推
03/08 19:55, , 219F
其實有點看不懂J大這次回文要表達的意思，求詳解@@
03/08 19:55, 219F
推
03/10 10:07, , 220F
樓上 J大應該只是反串諷刺一下想減重但藉口很多的人吧
03/10 10:07, 220F
‣ 更多 jacko1 的文章
文章代碼(AID): #1OlNFB67 (FITNESS)
‣ 更多 jacko1 的文章
文章代碼(AID): #1OlNFB67 (FITNESS)