[問題] 吃重口味(鹹)的人怎麼減重？

看板FITNESS作者 (ㄎㄎ)時間7年前 (2017/03/06 19:22), 編輯推噓10(10推 0噓 13→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本身很愛吃重口味的食物 雖然知道很容易水分滯留造成水腫 但跟嗜吃甜食的人一樣 我好像有點上癮的狀態 吃清淡食物一兩天還可以 第三天會超想大吃重口味食物 比如什麼東西都加很多胡椒鹽 或是辣椒醬加很多之類的 還好我不愛吃甜食，不然應該會很慘 最近要開始減重 如果要完全戒重口味是不可能 想請問有沒有什麼食物 是重口味但又不會太影響減重的？ 我的重口味是指鹹度 所以請別說單吃辣椒XDDD....... 也歡迎原本吃重口味的人分享怎麼熬過來的 謝謝大家 : ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.19.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488799339.A.521.html
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戒吧別給自己那麼多理由
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重口味跟減不了脂的關聯是？
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只吃鹹哪可能一定肥？那日本人怎活啊？
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可能重口味通常就伴隨著油，但清淡的東西實在吃不了多久就
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生酮飲食，身體會缺乏碳水而無法水腫，可以吃重油重鹹
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我也吃重口味 沒有油沒關係 可是菜要有鹹味和辣味
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我也重口味，可是只重鹹不重油(自己煮的話)，所以我常作
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大量的有氧，大量流汗，想說可以流掉一些...^^"
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我就一個簡單又通用的概念:作弊日
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一個禮拜挑一天想吃什麼就吃什麼
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吃低碳真的完全不用調整重口味XD
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還不簡單，自己煮灑很多辛香料跟你最愛的胡椒鹽就很
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重口味了，記得要有適量的油就是了
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高鉀的蔬果可以排除身體的鈉（也就是鹽），建議吃重
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鹹的人可以留意補充
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多做會噴汗的運動..把它排掉就好了.
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就不要吃重口味阿
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就跟上癮一樣，知道不好但還是會想吃...
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樓上的各位建議我會研究一下的^^
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多喝水，習慣了會慢慢不吃那麼鹹
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作弊日吃法+1 難得假日就稍微讓自己放鬆一下
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多用辛香料加１。薑、蒜 辣椒 小茴香 孜然 肉桂 月桂
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黑胡椒等等，而且辛香料可以促進新陳代謝。
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