[討論] 減肥雞尾酒療法消失
看版上大家討論了好幾個禮拜
各門各派都有厲害的支持者
引經據典 據理力爭 舌戰群雄
但看到後來還是不知道哪種方法好
所以小弟提出一個解決方法
星期一：阿金飲食法
星期二：16/8斷食 斷食後重訓 重完再斷
星期三：生酮飲食
星期四、五：隔日斷食 （重訓同週二）
星期六：原始人飲食
星期日：Cheat day 胰島素爆衝 平衡一下
以上順序可照自身體質安排
最好斷食日和飲食日交錯
堪稱史上最猛雞尾酒療法
大家覺得可行嗎？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486203286.A.3F9.html
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