[心得] 十年!!純粹分享

看板FITNESS作者kobeinverson (萬年試教員)時間7年前 (2017/01/30 23:01)推噓27(27推 0噓 4→)

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終於來到了第一個十年 http://imgur.com/a/fvWPw 從第一年的大胖子，到現在是有肌肉的胖子雖然瘦下來了但是體重還是很高... 最開始還沒踏入重量訓練的時候體重是很驚人的130公斤(現在還是九十幾公斤) http://imgur.com/a/I06Pz 之後上了大學可能是越來越會摸魚校隊的訓練量沒有以前多食量也變比較小體重就大概在120左右飄浮不定 http://imgur.com/a/E6Ir5 之後第一年開始重量訓練減重一開始的目標我就是以健美為主因為那時候的健美比賽沒有現在那麼多人也沒有現在的風氣所以那時候聽學長說幾乎去就會得名但是沒想到練了約半年結果第一次大專盃.....沒名不過沒有打擊到我是信心，反正我沒得名也不是這次沒得名XD 後來就一直持續練下去到了第二年的大專盃得了第四，但是以現在的標準前六名都沒有 http://imgur.com/a/2iygG 最大的改變應該是我在黃教練中央健身房訓練的這兩年以前我們是一群學生會互相討論而且都是校隊也是體育系所以都會用以前的方式和訓練法然後去網路上找資訊，其實也不知道正不正確而且我們雖然是一群人但是幾乎都是各練各的後然經過黃教練的指點最大的改變就是一個肌群一個禮拜練兩次，以前我都是只練一次也就是那個時候開始比賽前會飲食控制果然最後一次大專盃就得了第一，總統盃跟青年盃也能得到第二我就一直維持這樣的訓練 http://imgur.com/a/FGVnq http://imgur.com/a/jEpO6 原本我就只是每年會參加健美比賽直到某天我穿著長袖運動服去運動場跑步(我穿衣服其實看不太出來有練很壯) 當我跑完再休息一個路人跑來"指導"我問我是在減肥嗎，然後就劈哩趴啦說了一大堆還自誇自己有在路跑多厲害，還說雖然他第一次半馬沒完賽之後再接再厲會更強衝著他這句話隔年我就報名了半馬，而且我就偏偏不要練習一小時五十八分完賽，當初那個大哥有在看的話沒錯我就是在說你，第一次我就完賽了再來每年報個幾場半馬跟半鐵也變成興趣了因為我俗辣，所以我不敢報全馬跟標鐵.... 而且我覺得練路跑跟鐵人已經是神人的境界，所以我只是偶爾路過一下目前山地半馬 http://imgur.com/a/aBho9 平地半馬 http://imgur.com/a/w1jRC 半鐵 http://imgur.com/cPi8tPE

我一直都是維持著一周兩循環的課表，直到去年換了一份工作因為比較偏向勞力，所以我就將課表換成了一周一循環，每天一個部位 http://imgur.com/a/baZ80 目前這樣練下來雖然沒有再進步了，但是至少還可以維持出去比賽還是可以維持一定的名次 http://imgur.com/a/NiPtF http://imgur.com/a/tnA02 接下來的日子應該就是維持著這樣的訓練量了可能甚麼更大的進步空間，但至少不會讓我退步很多人會說這樣練習的日子很無聊，很多時候我也都會灰心迷惘但是此時我就會翻翻以前的照片，突然間動力又上來XD http://imgur.com/a/jDJFM 希望第二個十年還能保持這樣以上!!!感謝你耐心的閱讀!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.92.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1485788477.A.30C.html

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jacko1

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jacko1

01/30 23:21, , 2^F

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iseeu

01/30 23:25, , 3^F

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