Re: [問題] 代糖雖沒熱量可還是會讓胰島素囤積脂肪

看板FITNESS作者shanemate (沉澱澱的透然)時間7年前 (2016/12/24 23:51)推噓16(16推 0噓 10→)

留言26則, 13人參與討論串1/1

※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言： : 代糖雖然沒熱量 : 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪 : 這是看板上文章推文說得 : 是這樣嗎? : 想知道 : 3qqq : 所以最好的方式 : 還是連代糖也不要喝? : 我還以為可以偶爾喝一下代糖 : 解一下癮沒錯，代糖雖然不會提高血糖，但是還是會提高胰島素蔗糖素(sucralose, Splenda)，會提高20%胰島素(和喝水比) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633524 甜菊葉(stevia) 和阿斯巴甜雖然都不影響血糖，但是它們提高胰島素的效果和蔗糖差不多(甜菊稍低) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/ 目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖醇(erythritol) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8039489 但是沒有市面上沒有飲料會用赤藻糖醇，太貴已有許多研究顯示喝代糖飲料無助減肥及糖尿病，甚至因為它們會影響代謝而可能有些副作用。這些都是飲料產業不會告訴人的秘密，喝代糖飲料真的不會幫助你減肥。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.162.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1482594688.A.265.html

推

gonna

12/25 00:08, , 1^F

12/25 00:08, 1^F

→

gonna

12/25 00:08, , 2^F

12/25 00:08, 2^F

→

gonna

12/25 00:09, , 3^F

12/25 00:09, 3^F