Re: [討論] 划船機???
引用一下舊文
最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧
阻力10 一次練33分鐘 （10分鐘28s/m + 1分鐘20s/m）連續三組
這樣大概一次能滑6000M
但比起跑步，真的沒什麼累的感覺...
姿勢應該也沒錯...之前有請PT幫忙看過
疑惑
(ps 握把手握到都起水泡了QQ)
※ 引述《s01001 (路人)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是 ：未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: =============================================================================
: 最近這一兩個月開始去運動中心運動
: 以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)
: 但隨著年紀 體力越來越差 身材越來越失控 所以想要開始運動
: 每個器材用約30分鐘 盡量是讓自己每天運動1小時
: 有使用像跑步機 腳踏車機等等的 大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)
: 但是!!
: 划船機
: 我把旁邊阻力調到10了
: 用了30分鐘完全不會累也不會喘
: 嚴格來說只會覺得有點小無聊
: 不知道是不是自己使用方式有誤 (但我看使用說明好像又沒有錯)
: 因為看到網路上少少的分享當中
: 感覺划船機應該是一個會很累的器材 (但是我感覺不出來啊????!)
: 實在太疑惑了!
: 有人可以解個惑嗎? 是不是我不太適合這個器材?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.33.2.247
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1478608780.A.0A8.html
※ 編輯: justin1943 (27.33.2.247), 11/08/2016 20:41:33
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之前被教練要求了...
我很弱雞 chest press, shoulder press（抱歉不知道中文）都只能4組20公斤而已...
所以做划船機很不累 覺得困惑
※ 編輯: justin1943 (27.33.2.247), 11/09/2016 08:22:55
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男生 重訓兩週而已 力氣很小
跑步跑18mins(3k)就快葛了
划船機30mins(6K)大概還有五分力
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※ 編輯: justin1943 (27.33.2.247), 11/09/2016 15:12:36
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