※ 引述《sunrise1206 (陽光崇拜)》之銘言：
: 大家好
: 小妹身高162體重55qq
: 體重的巔峰是大前年的62公斤
: 之後在前年靠著運動(每天跑步45分鐘)加上飲食習慣的改變瘦到了48公斤
: 之後參加大學考試，壓力非常大，每天都坐著不動，零食當然也是隨便吃，又胖到58公斤
: 結果在等放榜那兩個月，只是把零食戒掉而已，就瘦回52公斤(不只體重的變化
: ，體態上也有差別)
: 然後現在住在學校宿舍，每天都必須讀書，壓力不小，旁邊的同學習慣會在夜讀時開餅乾
: 來吃，或者大家揪吃宵夜之類的…
: 再加上三餐在外面吃，有時時間很趕就會隨便吃一些炸的東西充飢
: 現在體重又來到55公斤嗚嗚嗚
: 完全忘記減肥是什麼感覺了，閒的時候就想吃東西，最可怕的是還是吃一些什麼洋芋片之
: 類的東西…
: 一直努力告訴自己一定要克制，但忍了ㄧ小陣子馬上又放棄了orz
: 有沒有人也是有過類似的情況，之後又減肥成功的呢呢呢呢
: 能不能和我分享一下你們是怎麼做的qqq
: 謝謝大家…
我現在，身高：151/體重：56/體脂：32%←全身都是油
高中爆肥到6x公斤，因為男同學的一句死肥豬擋屁？而後努力減肥到48...
不過大學3餐都亂吃+沒在動...復胖到60...
現在還是維持在56公斤...基本上我不太吃零食，但是就是會肥的人
外食EX：滷味或是炸物嘴饞時，大概1個月1次擇一
無糖手搖杯1個月2次
1個月前因為生病，決心要維持運動的習慣，
目前每天有氧30~40分(看yt的影片跟著動
睡前能在床上簡單的小運動15分
現在根本忘了零食的長相...OTz
覺得健康超級重要的，有健康的生活，自然而然就會瘦了吧，雖然現在沒什麼資格這樣說，不過希望明年能恢復健康跟有好的體態ˊˋ
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推
10/27 00:02, , 1F
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Yt有很多躺著做的運動，可以參考看看
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10/27 02:29, , 2F
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10/27 11:30, , 3F
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其實還好誒，簡單的不怎麼有汗
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10/27 17:39, , 4F
10/27 17:39, 4F
好的，會增加一些練習的~~覺得做不同的搭配效果會比較好~
※ 編輯: ququtvvg (111.82.204.56), 10/27/2016 18:26:22
※ 編輯: ququtvvg (111.82.204.56), 10/27/2016 18:27:03
※ 編輯: ququtvvg (111.82.204.56), 10/27/2016 18:27:34
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