[閒聊] 麥片可以當作澱粉類主食嗎？

看板FITNESS作者 (卡疵卡疵轉嗎？我還蠻8懷)時間7年前 (2016/10/03 10:07), 7年前編輯推噓18(18推 0噓 30→)
留言48則, 23人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟因爲住學校宿舍，無法準備些地瓜或者饅頭類保存，而學校的學餐也只有白飯，沒有 五穀飯，肉類則是買水煮鮪魚罐頭來代替，準備了大量的麥片來當點心跟宵夜，後來想說 如果澱粉拿來當主食好像方便很多，請問這是可行的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.5.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1475460432.A.6A0.html
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10/03 11:16, , 1F
飽足感不夠 算流質
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但是我吃起來算有飽足感，還是因人而異的問題，而且我還蠻愛吃的XD ※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:18:39
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10/03 11:26, , 2F
一小包一小包的那種即溶包嗎？糖份很高，營養價值....
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不是 都是一大袋的全穀麥片 沒什麼糖分 這種的 http://i.imgur.com/OautRtV.jpg
※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:39:12 ※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:41:12
推
10/03 11:42, , 3F
想問+1, 如果是那種一罐的原味麥片呢？
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推
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如果你會飽，這個也不錯!我的下午茶是吃這個..
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只需要留意整天的總熱量有沒有爆炸...就可以了
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我基代約 1700 TDEE約2700-3000 ，麥片當主食要吃到超過好像也有難度XD ※ 編輯: Robinzhou44 (101.11.35.58), 10/03/2016 11:50:06
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可以吧，但是會膩喔真的，當你豆漿膩了換鮮奶，膩了再
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換優格的無限輪迴不如去買吐司跟便當。
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我已經吃出興趣了吧 ，吐司跟便當我反而不愛 ※ 編輯: Robinzhou44 (120.107.42.165), 10/03/2016 12:32:00
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這種要小心保存，超容易長蟲T^T
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（題外話XD
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這個可以當主食啊，只是要注意保存方式即可 !
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10/03 14:27, , 11F
你吞的下去然後總熱量沒爆的話 有何不可
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可以啊 很方便!!
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你有沒有磅秤 先算出你一天能攝取的量是多少 然後再看
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你覺得吃這樣量的燕麥你會不會飽 因為我印象中(因為
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太怕燙 很久沒吃燕麥片了量抓不準) 真的能攝取的量
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我自己是沒有飽足感 但吃到有飽足感的碗公量 就超標
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不過是好久以前量的 建議拿秤 測出常用的器具挖多少
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是你該攝取的量 之後就很方便了 (量一次而以 可以借)
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另外我覺單吃麥片不會膩啦 甜的吃完可以吃鹹的 交替
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缺點就是麥片真的煮成粥的話 實在太燙 我不能接受....
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可以啊 很方便 可以加豆漿/鮮奶/優格 直接吃應該也可
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10/03 21:00, , 22F
這個可以，不錯喔，我當早餐吃
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桂格大燕麥片，用熱水悶泡，配醬瓜當稀飯吃
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穀物類營養價值不錯 只要小心磷的攝取不要超標 造成腎
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臟太大負擔即可
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我都泡大燕麥片,加些青菜.再加上烤雞條肉或是水煮鮪魚
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當早餐吃. 青菜去素食攤買,挑比較不油的,一便當盒可以
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配2~3次，這樣吃麥片比較不單調。 吃了3~4個月還沒膩
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我也覺得重點是不會膩其實吃麥片當主食蠻不錯 又方便
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10/04 12:36, , 30F
要也是燕麥片吧 煮成鹹粥那樣也不錯吃
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10/04 13:18, , 31F
吃了兩年，很方便
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出差的時候固定一餐是麥片+醬瓜~ 根本就是超幸福的好吃
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10/05 11:17, , 33F
最近是迷上泡優酪乳
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想問麥片可以泡冰的牛奶直接吃嗎？看大家好像都用煮
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看你個人喜好啊 我是覺得那樣很奇怪 所以都用微波煮
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很多人能接受麥片冰冰箱跟牛奶泡隔夜 你可以試試看
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我也是吃那牌 好吃!!
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我有吃這牌，打折必買。題外話不要吃向日葵的，超難
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下嚥，很刺！吃五六次挑到受不了很花時間但漏網之魚
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還是無敵影響口感，幸好可退貨…
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燕麥片上應該會註明是熟的還是生的，像桂格大燕麥片
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就可以直接加入冰的飲品中(牛奶，優酪乳，豆漿)
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第一次喝的時候有心理障礙，我就讓他在冰飲中泡了一個
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一個小時再吃，麥片都軟了。後來還有直接加進去就吃了
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反而因為要咬，還更有飽足感一點!
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推
10/06 11:20, , 46F
這款麥片我都會加點葡萄乾 不然好難下嚥...
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10/06 22:26, , 47F
我是喜歡加冰牛奶直接吃，熱的軟爛反而不愛
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12/04 20:38, , 48F
我也是吃這牌的，當早餐和晚餐吃，不過我是加熱開水和有點
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