[閒聊] 最近的宵夜選擇

看板FITNESS作者 (春藥料理王)時間7年前 (2016/08/20 22:00), 編輯推噓38(38推 0噓 18→)
留言56則, 33人參與, 最新討論串1/1
最近加大運動量(大約多跑一倍)之後 每次運動結束都好餓 晚餐是還有繼續照著量跟菜單吃 但是因為是科技業 通常會比較晚睡 (遠端處理問題之類的 到了晚上9點10點多就會感覺真的超餓 宵夜以前吃什麼滷味鹽酥雞泡麵 可是那些不健康都已經被我戒掉沒再吃了 所以開始找新的宵夜止餓選擇 後來發現鱈魚香絲好像還蠻不錯的 一包熱量只有100多卡 多跑10分鐘就回來了 脂肪含量也超低 而且它是要嚼的那種 之前說嘴巴嚼很多下 可以減少吃下去的份量 這招對我還蠻有用的 一包就可以止住饑餓 唯一不好的地方大概是鈉有點高... 不過平日三餐都是盡量少鹽 應該還勉強過得去 有人宵夜會吃鱈魚香絲的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.247.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1471701605.A.83D.html
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醣太高，不考慮
08/20 22:02, 1F
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好事多水煮鮪魚罐頭攪雞蛋下去煎如何？
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小七的話好像有茶葉蛋、沙拉、香蕉可以選擇
08/20 22:18, 3F
推
08/20 22:25, , 4F
全家地瓜(小)+義美無糖黑豆漿
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08/20 22:41, , 5F
地瓜、無糖豆漿
08/20 22:41, 5F
推
08/20 22:45, , 6F
哪會飽，只能自己煎雞胸+地瓜吧
08/20 22:45, 6F
推
08/20 22:51, , 7F
學館長蒸牛排來吃阿
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08/20 22:55, , 8F
薯泥拌鮭魚罐頭(好市多)
08/20 22:55, 8F
推
08/20 22:56, , 9F
鮪魚罐頭+碎蔥+碎洋蔥+水煮蛋切片 吃完牙要刷乾淨
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很像我家貓食...
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08/20 22:57, , 11F
我家貓也一直在旁邊喵喵叫 嘿嘿
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08/20 23:06, , 12F
晚上會餓會吃水煮蛋或香蕉
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就買現成的地瓜
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一包加一罐牛奶，簡單方便
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燕麥片+優酪乳
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地瓜對很容易放屁的人還是會別當宵夜除非一個人睡哈
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推
08/20 23:24, , 17F
可以自己用水煮蛋來吃 好吃熱量又不高 減肥好選擇！！
08/20 23:24, 17F
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08/20 23:43, , 18F
cp值超低啊
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我都喝無糖黑豆漿 很有飽足感
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雞胸肉+虱目魚皮
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四葉很貴耶，我喝牛奶很容易肥
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睡前或非進食時間會餓的話,就來兩粒Airwave,水多喝一點
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我用這招應付在哭餓的細胞感覺效果還不錯
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口香糖好空虛哦..淡淡的悲傷
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茶葉蛋！
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08/21 11:14, , 26F
我買可可粉泡牛奶，無糖好喝水止饑
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08/21 11:45, , 27F
*又止饑
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08/21 11:51, , 28F
牛奶大燕麥+水煮蛋
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毛豆+一顆蘋果
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08/21 12:14, , 30F
我都去鹹水雞買雞胸肉跟他說什麼都不加只撒胡椒
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我都吃巴樂
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推
08/21 14:31, , 32F
小蕃茄不錯，擋餓無負擔
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水煮蛋or茶葉蛋、堅果
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推
08/21 18:59, , 34F
優格
08/21 18:59, 34F
推
08/21 19:55, , 35F
costco薄鹽毛豆
08/21 19:55, 35F
推
08/22 01:29, , 36F
宵夜吃半條香蕉可以嗎
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推
08/22 14:21, , 37F
口香糖+1
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推
08/22 14:40, , 38F
茶葉蛋 無糖豆漿
08/22 14:40, 38F
推
08/22 16:04, , 39F
水煮蛋真的是個好選擇~會有飽足感，真不行就吃便利商店的
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08/22 16:05, , 40F
貝果! 餓了就吃...有在動就好了
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推
08/22 16:21, , 41F
一杯ON白金水解乳清
08/22 16:21, 41F
推
08/22 19:02, , 42F
鮪魚蔬菜煎餅，我最近超愛吃這個，一顆蛋(70大卡)，20g
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08/22 19:03, , 43F
高筋麵粉(72大卡)，一把高麗菜，切歲的菇類和洋蔥，一點
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點的水煮鮪魚，以上全混在一起，用廚房紙巾沾一點油抹在
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不沾鍋底部，煎到金黃翻面，噢！超好吃又很有飽足感
08/22 19:03, 45F
推
08/22 23:03, , 46F
請問說水煮蛋有飽足感的是吃幾顆?謝謝，我三顆一點都不飽
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08/22 23:04, , 47F
耶，好空虛
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08/23 09:55, , 48F
吃到三顆都不會有飽足感的，你真的餓了~ 你要不要乾脆
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08/23 09:56, , 49F
去全家買烤蕃薯吃呢? 餓過頭隔天要運動應該會很沒力吧
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08/23 09:56, , 50F
上面推文中的蔬菜煎餅~真的很好吃~熱量又低~我有陣子很愛
08/23 09:56, 50F
推
08/23 16:49, , 51F
好的，我會吃飽的(羨慕易飽的人)哈哈哈，謝謝回
08/23 16:49, 51F
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08/25 11:41, , 52F
乾吃大燕麥片，吃完三匙再喝白開水
08/25 11:41, 52F
推
08/26 00:35, , 53F
有糖豆漿，燙蝦子，水煮鮪魚。蛋白質都蠻高，熱量還好
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08/26 00:36, , 54F
運動完後補充醣類跟蛋白質很好
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08/26 02:03, , 55F
三顆蛋也不會飽+1 羨慕小鳥胃
08/26 02:03, 55F
推
08/26 13:09, , 56F
魯蛋 又香又很有飽足感 塞個兩顆就飽了
08/26 13:09, 56F
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