[問題] 胸部縮水

看板FITNESS作者 (yo)時間9年前 (2016/07/14 23:15), 9年前編輯推噓23(23推 0噓 37→)
留言60則, 20人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 開始認真運動到目前已快半年有了吧 一個禮拜大概會有三天以上出去跑步 每次快走1-2k 慢跑3-5k 至少會運動五十分鐘以上 飲食方面 喝的部分都是光泉的牛奶（有時低脂有時全脂）、豆漿（最低只能接受微糖） 吃的話就是不會亂吃 每天一定會吃蛋跟一堆青菜 體脂從25降到21、22（五月底量的） 基代1200左右 因為是在學校量 所以近期的還不知道 體重從48降到46（六月） 但因放暑假 一天只吃兩餐（早午餐、晚餐） 再加上一些因素 讓我前幾個禮拜完全沒胃口 但該吃的還是會吃 現在變44、45 近期就很明顯的看到 大腿變細 外側的肉沒那麼凸了 肚子有變小 然後 胸部變小 覺得沒以前肉 雖然本來就沒有很有肉 最近食量慢慢回來 也瘋狂按摩 不知道會不會好一些.... 之前在46的時候 胸部感覺還是跟以前48的時候一樣 但現在44、45真的變小的感覺 是因為吃太少 還是是慢慢瘦下來...然後剛好瘦到胸部了？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.146.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468509352.A.4C9.html
推
07/14 23:22, , 1F
吃太少跟慢慢瘦下來對胸部縮水有差嗎…？
07/14 23:22, 1F
之前就沒明顯覺得胸部變小 但腿有變細 現在是胸部變小 腿又變細
推
07/14 23:23, , 2F
豆漿其實可以不用喝
07/14 23:23, 2F
想說可以代替飲料...
推
07/14 23:26, , 3F
會不會是胸部本來積的就是脂肪 所以隨著減脂也消了
07/14 23:26, 3F
但之前體脂降的時候 胸部沒變小的感覺 還是現在是不健康的瘦QQ ※ 編輯: cheerlml (101.13.146.251), 07/14/2016 23:31:09
→
07/14 23:30, , 4F
先天也許還是有點關係嗎 ？
07/14 23:30, 4F
→
07/14 23:30, , 5F
我57.5（36G) 現在 53（34F)
07/14 23:30, 5F
→
07/14 23:31, , 6F
46公斤時32E。 我是勤按摩 ，不餓肚子
07/14 23:31, 6F
→
07/14 23:32, , 7F
無糖豆漿 ，水煮雞肉，水煮蛋
07/14 23:32, 7F
→
07/14 23:35, , 8F
我的勤按摩是洗完澡按摩5分鐘
07/14 23:35, 8F
→
07/14 23:37, , 9F
其實我做的運動飲食跟你很像
07/14 23:37, 9F
→
07/14 23:42, , 10F
樓上推推>_<
07/14 23:42, 10F
→
07/14 23:46, , 11F
也許可以多吃水煮雞肉
07/14 23:46, 11F
之前常吃雞胸肉跟花椰菜 也有可能是因為這樣才沒縮水
推
07/14 23:48, , 12F
+1 目前會吃低脂起司+伏地挺身 希望能保持現狀就好...
07/14 23:48, 12F
※ 編輯: cheerlml (49.215.192.156), 07/15/2016 07:06:02
推
07/15 08:58, , 13F
吃太少胸部會急速變小，我有深刻經驗，請吃夠並且正常
07/15 08:58, 13F
→
07/15 08:58, , 14F
瘦下來，但即便如此，妳之前餓到的也很難回去了
07/15 08:58, 14F
→
07/15 08:59, , 15F
真的很急速喔 我兩個禮拜多就有感覺了 幸好後來走回
07/15 08:59, 15F
→
07/15 09:00, , 16F
正途
07/15 09:00, 16F
我真的是這兩、三個禮拜很有感 那正常吃+慢跑 會長得回來嗎QQ 現在很怕我運動 又變小 ※ 編輯: cheerlml (101.13.145.178), 07/15/2016 09:35:36
推
07/15 09:38, , 17F
我57.5公斤到53的過程是三個半月
07/15 09:38, 17F
→
07/15 09:39, , 18F
現在開始多吃雞肉起司,多按摩看看
07/15 09:39, 18F
→
07/15 09:40, , 19F
最重要不要餓肚子睡覺 ，隔天立刻有感哦
07/15 09:40, 19F
→
07/15 10:00, , 20F
我的經驗是回不來......拍拍，但至少能維持。不過妳真
07/15 10:00, 20F
→
07/15 10:00, , 21F
的很在意的話可以去練胸肌，應該是很有幫助的。
07/15 10:00, 21F
推
07/15 18:11, , 22F
按摩真的有效嗎？？
07/15 18:11, 22F
推
07/15 21:04, , 23F
因為妳一直有氧，而且又飲食不正常，熱量不足，所以
07/15 21:04, 23F
→
07/15 21:04, , 24F
肌肉一定也消，胸部脂肪與肌肉也跟著消。
07/15 21:04, 24F
→
07/15 21:06, , 25F
現在還救得回來，趕緊恢復正常飲食、加點肌力訓練。
07/15 21:06, 25F
→
07/15 21:07, , 26F
不復胖、身材好、不怕吃，好處這麼多，投資報酬率世
07/15 21:07, 26F
→
07/15 21:07, , 27F
界上最高吧。
07/15 21:07, 27F
唉 就因為一個禮拜沒吃什麼然後又去運動才縮水QQ 還好我這個禮拜吃蠻多的 謝謝你 ※ 編輯: cheerlml (101.13.145.178), 07/15/2016 22:28:00
推
07/16 04:51, , 28F
怎麼都是抱持胸部的方法...有瘦胸的方法嗎......
07/16 04:51, 28F
推
07/16 05:52, , 29F
babybaebae好棒
07/16 05:52, 29F
推
07/16 08:27, , 30F
太瘦加上有瘦到胸部的脂防。變胖就有可能再長回來，至
07/16 08:27, 30F
→
07/16 08:28, , 31F
少我是這樣XD
07/16 08:28, 31F
推
07/16 09:25, , 32F
想瘦胸部就餓肚子吧 ？如果我是餓著睡著 ，隔天就明
07/16 09:25, 32F
→
07/16 09:25, , 33F
顯感覺變小，我沒有想刻意維持胸部 ，只是想要健康瘦
07/16 09:25, 33F
→
07/16 09:25, , 34F
養成良好飲食和運動習慣
07/16 09:25, 34F
→
07/16 09:26, , 35F
版上有人說基因決定瘦哪或胖哪 ，真心認同
07/16 09:26, 35F
→
07/16 09:27, , 36F
我大腿和肚子很難瘦又易胖 == 唉
07/16 09:27, 36F
我有氧後最明顯的就是肚子 不然我肚子真的很肥 腿是慢慢變細的 尤其沒胃口的那個禮 拜 超細 但好像胖回來了
→
07/16 09:28, , 37F
或是有版友可提供健康瘦胸部方法 ，謝謝
07/16 09:28, 37F
※ 編輯: cheerlml (101.13.145.178), 07/16/2016 11:16:59
推
07/16 13:00, , 38F
覺得是基因問題QQ
07/16 13:00, 38F
推
07/16 14:30, , 39F
胸部最重要
07/16 14:30, 39F
→
07/16 16:06, , 40F
練胸肌吧！女生的胸部大部份是脂肪組成的
07/16 16:06, 40F
→
07/16 16:08, , 41F
隨著胖瘦1公斤而增減20g的胸部脂肪
07/16 16:08, 41F
→
07/16 16:10, , 42F
鍛鍊胸肌不僅能讓視覺上看來較為堅挺，年紀大了也比
07/16 16:10, 42F
→
07/16 16:12, , 43F
較不容易下垂喔！
07/16 16:12, 43F
→
07/16 18:27, , 44F
女生會在意自己胸部大小嗎？
07/16 18:27, 44F
推
07/16 18:30, , 45F
女生千萬不要練胸肌 脂肪摸起來比較舒服
07/16 18:30, 45F
推
07/16 18:36, , 46F
好奇為什麼豆漿不能喝？
07/16 18:36, 46F
推
07/16 18:53, , 47F
吃豆漿
07/16 18:53, 47F
→
07/16 18:53, , 48F
有糖的會胖
07/16 18:53, 48F
推
07/16 19:20, , 49F
有朋友原本大概D 吃仙女餐減肥縮水到B. 後來溜溜球復胖後
07/16 19:20, 49F
→
07/16 19:20, , 50F
還是B , 回不去了
07/16 19:20, 50F
推
07/16 22:17, , 51F
女生練胸肌是變挺 胸部本來是脂肪的地方不會變硬好嗎...
07/16 22:17, 51F
推
07/17 00:23, , 52F
肥回來會長回來 我有經驗QQ 之前曾經不健康瘦到161 45
07/17 00:23, 52F
→
07/17 00:24, , 53F
.4 25% 65B（開刀完不能運動進食又有障礙）進食逐漸沒
07/17 00:24, 53F
→
07/17 00:25, , 54F
障礙大吃大喝沒運動後目前 47.5 70C 可是沒運動肉真的
07/17 00:25, 54F
→
07/17 11:52, , 55F
我以前也不健康瘦過胸部縮小，之前考試不小心胖了就長
07/17 11:52, 55F
→
07/17 11:52, , 56F
到D了XD現在用正確方法穩定變瘦，它也沒有再縮水了
07/17 11:52, 56F
我才一個禮拜就這樣QQ以後不敢都不吃東西了 ※ 編輯: cheerlml (101.13.145.178), 07/17/2016 13:19:42
推
07/17 20:26, , 57F
胸部最重要
07/17 20:26, 57F
推
07/17 21:14, , 58F
樓上到底要強調幾次
07/17 21:14, 58F
推
07/18 01:46, , 59F
……想噓樓上上
07/18 01:46, 59F
→
07/18 03:04, , 60F
男生看了都覺得膩了..
07/18 03:04, 60F
‣ 更多 cheerlml 的文章
文章代碼(AID): #1NXwoeJ9 (FITNESS)