[問題] 澱粉攝取時間問題

看板FITNESS作者 (debbie)時間8年前 (2016/05/23 08:06), 8年前編輯推噓5(6推 1噓 10→)
留言17則, 8人參與, 最新討論串1/1
各位好~ 想請問的是 如果我今天早餐幾乎只吃澱粉(如一大顆烤地瓜) 午餐可以只吃蔬菜跟蛋白質就好嗎？ 想說如果午餐再吃澱粉會不會過量 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.144.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463961999.A.7CC.html
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05/23 08:54, , 1F
如果是要增重 吃太少
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是減重~那顆地瓜300g 滿大顆的 ※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 08:59:00
推
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http://tinyurl.com/j48qcjb 自己可以算吃多少才會超量
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05/23 09:07, , 3F
依照算式300g的地瓜carb 60g看你算出來一天需要多少
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05/23 09:09, , 4F
我自己算出來要吃三大顆才會超量 所以你也別太緊張
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推
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就熱量來說不會過量，但以你多囊的狀況，男性荷爾蒙可能
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因此過量
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想知道為何男性荷爾蒙會過量~ ※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 09:35:50
推
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多囊患者胰島素會作用在卵巢周邊的這些濾泡細胞，
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使其分泌更多的男性荷爾蒙。
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結果午餐吃這樣(素食) http://i.imgur.com/D2E6oMY.jpg
手毛真的似越來越長QQ粉刺也是 ※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:34:31 ※ 編輯: dabbyding (101.12.144.158), 05/23/2016 12:35:14
推
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要減脂自己煮效果最好
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只吃菜哪會飽？南瓜也只有一小塊，至少配個半碗五穀飯
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推
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她的菜都吸了滿滿的湯汁油脂~ 也有豆類和蛋白質相對比較
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高的菇類、海帶、花椰菜~ 相當不錯的午餐~
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你的問題：施主，答案始終都在您的身上~XD 請保持開心
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、高興、有活力的狀態~
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推
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啊嘶～好豐盛(油膩)的午餐
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噓
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