[閒聊] 今天午餐吃什麼

看板FITNESS作者 (我是艾咪)時間9年前 (2016/04/21 11:33), 9年前編輯推噓29(29推 0噓 17→)
留言46則, 31人參與, 最新討論串1/1
我正在吃清淡的午餐 少油少鹽但是很營養豐富 （來不及阻止自助餐阿姨就把飯蓋在上面了） http://i.imgur.com/dl6Vk9u.jpg
一格蒸蛋、ㄧ格清炒杏鮑菇、一格檸檬蒸魚、一塊南瓜、兩格白綠花椰菜、半碗飯 （熱量大約500？） 超級飽！我食量不小，但是慢慢吃，花椰菜很有飽足感，而且一直咬嘴巴超痠XD （不油不鹹的）自助餐真的是減肥人的好朋友～ （這是學校餐廳，秤重71元） 想知道大家午餐都吃什麼呢？可以彼此激勵 ♪ （不確定這樣有沒有違反板規，如果有麻煩提醒我一下，謝謝） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.46.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461209604.A.72F.html ※ 編輯: amylost0327 (60.251.46.138), 04/21/2016 11:34:10 ※ 編輯: amylost0327 (211.23.167.96), 04/21/2016 11:38:31
推
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蛋白質有點不足，而且71有點貴
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沒辦法，台北貴鬆鬆QQ 我平常還會多夾一大塊板豆腐，但今天不太餓，謝謝你的建議 ※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 11:51:26
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樓下宵夜要吃什麼? 我都吃雞排
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可以來點肌肉 還有紫米也是不錯的選擇
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是雞肉 抱歉=.=
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好的！但是那格魚真的比大家看到的多很多，大概是兩長片被我折一折塞進去的XD ※ 編輯: amylost0327 (114.136.63.120), 04/21/2016 12:04:58
推
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我也吃70 自助餐便當40 雞胸肉自己烤30
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都自己帶便當
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推
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自助餐不容易控制少油少鹽吧??
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但這裡的真的不鹹到我懷疑他在省鹽巴XD有時太油的話會過水
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很容易就餓了相信我 這種餐飽得快餓的也快
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我下午會吃點心～
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看起來好好吃喔！都是我愛的菜
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我也超愛花椰菜！非常好吃
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過水的豆菜麵 ^_^
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推
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學校自助餐真的很貴+1
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真的@@以前用一份一份計價更貴
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其實我覺得看起來有點餓，下午應該要補個水果之類的
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我下午都會吃點心！今天是地瓜～
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這71有點貴....以前在台北唸書也沒這麼貴QQ
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※ 編輯: amylost0327 (223.136.181.77), 04/21/2016 22:29:25
推
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71不貴阿，我在北車自助餐隨便點4樣菜都要90上下了，
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加魚要115左右
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今天吃KFC...懺悔中
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一杯桂格機能燕麥片+2匙高鐵高鈣奶粉+便利店沙拉一盒
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71在台北很便宜欸！今天中午只夾地瓜葉+番茄蛋+小地瓜58嗚
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推
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其實我覺得原PO的午餐還不錯，看起來也蠻清淡不油，應
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該不需要特地過水，學生的活動量相對上班族其實大很多
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，有維持運動習慣，正常飲食就很好了!
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好的，而且我發現有陣子過水會比較容易便秘，看來油有點不夠
推
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我也覺得學生正常飲食就可以，除非你是整天坐著不
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動的那種
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我幾乎天天運動，至少慢跑40min以上
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看起來不會油光閃閃啊～蛋白質的菜色都是蒸的，整體
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看起來頗均衡
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順便分享今天早餐 http://i.imgur.com/lrZSg7N.jpg
燕麥果乾+水果+牛奶（超好吃！）/黑咖啡/全麥麵包 早午點心是水煮蛋1顆 ※ 編輯: amylost0327 (210.201.106.172), 04/22/2016 11:08:05
推
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有很誘人的早餐!小提醒，油吃太少皮膚也會比較沒光澤
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推
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有人便當四顆蛋，有點誇張
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中午吃這些，等下點心是咖啡加番薯！ http://i.imgur.com/
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B7.jpg
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燕麥果乾的早餐一整套看起來好好吃啊!!!
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大家的餐看起來都好好吃啊～～
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學餐這樣要71喔...是菜價貴的關係嗎
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學餐71已經不貴了，我都要吃到100塊才能有飽的感覺~Orz
04/25 01:59, 42F
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大家的都好好吃又健康的感覺......
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c大我也愛吃蛋!!!XD
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04/26 12:37, 45F
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生酮飲食中
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