[問題] 體重體脂變化不大臉變瘦褲子變鬆

看板FITNESS作者discipile (DIS)時間8年前 (2015/12/07 22:19)推噓10(10推 0噓 7→)

留言17則, 10人參與討論串1/1

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我目前調整了幾個月的飲食跟增加少量的運動,臉有明顯從圓變尖一點,腰圍也從86到80 褲子也變鬆了,不過這個主要是看皮帶,往後多扣兩格但是!我的體重跟體脂基本上沒有變,我身高160,體重70,體脂37%,體重跟體脂並不在正常範圍,所以這個結果很奇怪,上來跟大家請教一下(正常範圍沒有變化可以理解,可是不正常範圍也沒有變化,但卻明顯體態變瘦,感覺不太合理) 我想我的運動量應該也練不到肌肉的量,這樣的結果很奇怪今年右腳受傷前,最重到75公斤(人生有史以來最重的重量)調整飲食幾週(少掉大吃大喝，都吃便當),沒有運動,體重就掉回70了(受傷期間的事情),所以傷癒後都是以70來看目前是這樣移動的,體重範圍區間69.5~70.5,體脂範圍區間36.5~37.5% 另外附上我的身體健康狀況及生活作息簡單說明目前確定有多囊性卵巢症候群(經醫師照超音波跟抽血確定) 家族有糖尿病史,醫師有跟我強調我有可能沒顧好健康,將來就會很容易得糖尿病目前服用藥物有雌性激素,黃體素跟部分抗生素今年七月右腳舊傷復發(第三次復發)應該是骨質疏鬆,主要原因是喝酒加大吃大喝加生活作? 不正常又常喝咖啡受傷後,生活作息目前基本都是兩點前睡(以前時常通宵) 最近早餐是燕麥+堅果午餐都吃素食(週日整天吃葷) 晚餐是素食便當或者一般便當素食便當 http://imgur.com/bNaPDeE

http://imgur.com/e0nSYSr

大概這樣咖啡目前不加糖可能卡布奇諾或者黑咖啡ㄧ週最多一杯手搖飲料ㄧ週可能有一天會大吃大喝,陪朋友吃飯開始吃素食是因為喜歡的人吃素，不過我...每週還是會有五餐以上吃到肉暫時無法進行重訓或者自行亨煮食物(目前左手暫時還不能動,醫生建議再休養一個月,今年就當作左手不能動了) ㄧ週約四到五次慢跑或者走路約4-6km(慢跑也最多跑一半而已,另一半用走的) 目前開始運動約一個月左右而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.123.112.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449497994.A.3A2.html ※ 編輯: discipile (59.127.241.167), 12/07/2015 23:12:48 ※ 編輯: discipile (59.127.241.167), 12/07/2015 23:14:42 最近幾天要婦產科回診可能會加去看新陳代謝兼內分泌科如果有什麼建議我向醫生請教的也麻煩版友不吝指教 ※ 編輯: discipile (59.127.241.162), 12/07/2015 23:20:00 我的目標不大，一個月減一公斤就可以了，反正我喜歡的人跟我之間應該有三年時間相處看看有沒有機會變伴侶，慢慢減，但是我怕不正常的情況 ※ 編輯: discipile (59.127.241.162), 12/07/2015 23:31:51

推

ruby55132002

12/08 00:19, , 1^F

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認同這個概念，謝謝提醒為了健康(避免糖尿病)還有成就更好的自己(變美一點)確實是該努力的方向目前這位確實是我最大的動力，但已經想好，要是不幸沒有辦法在一起，我還是要前進，繼續變成更好的自己然後找到自己人生的那一半可以執子之手，白頭偕老的年輕人的浪漫不適合我(明明我也是年輕人啊...)那八個字就是我的浪漫 ※ 編輯: discipile (59.127.241.167), 12/08/2015 00:41:51 ※ 編輯: discipile (59.127.241.167), 12/08/2015 01:01:00

推

hoos891405

12/08 01:17, , 2^F

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Tony0114

12/08 11:34, , 3^F

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推

Squidward

12/08 18:38, , 4^F

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