[閒聊] 館長傳授的觀念 跟我的舊觀念衝突

看板FITNESS作者 (youj)時間8年前 (2015/10/11 04:08), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
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滿多點都跟際有的觀念不同 例如。 3~4小時就進食。讓身體保持代謝 女生是很難練成金鋼等等 還有重訓的姿勢每人不同。不要盲從。要感受自己 附上影片 我覺得受益良多 https://youtu.be/DMOZlHDdL6k
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推
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少量多餐？
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先說你需要的是什麼吧？？？增重？
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推
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我也是受益良多 不過覺得館長有些地方有點太主觀
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推
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一套理論不見得每個人解讀都一樣啊，你覺得有衝突就去釐清
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免費的聽聽也不錯
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館長常說激盪之後吸收適合的 成為自己的東西
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推
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推 找適合自己的
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推
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還是得自己去嘗試
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館長講的其實也不適合一般人，但講的都是實際的經驗談
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，跟一堆鍵盤教練不一樣
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沒有一定的基礎也不能太看輕一般教練，畢竟你不是館長
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這個等級，只是你的身體總是你比教練了解
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推
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推樓上說法，健身是腦子在練
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健身是腦子在練，但你身體偷懶一段時間，肌肉就消很快
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推
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水肥哥有講過 館長很壯不代表他說的就一定對
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推
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我也是每3-4個小時就進食，但是是把一天要吃到的熱量
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拆開來算，所以才叫飲食控制...
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推
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館長每次都吃牛小排
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館長吃的比較油
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10/22 22:59, , 20F
飽和脂肪和蛋白質可以多攝取 肉菜吃到飽 澱粉少吃
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