[問題] 有氧運動過時了文章真假?

看板FITNESS作者 (AztecBunny)時間9年前 (2015/07/07 00:27), 編輯推噓27(27推 0噓 37→)
留言64則, 38人參與, 最新討論串1/1
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/37473960-%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%8C%E9%81%8E%E6%99%82%E4%BA%86%E5%97%8E%3F 請問大家有讀過這篇文章嗎? 裡面說有氧運動有害健康 呼籲別再做有氧運動 只要做重訓之類的就行了 這是真的還是假的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.9.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1436200040.A.7D9.html
推
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路跑表示..
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跟現實做一下比較，這真假是多問的。
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推
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純就降低體脂而論，有氧效率低很多
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推
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那單純想降體脂的話應該怎麼做比較好呢？
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推
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求解答
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X休表示:
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推
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你去健身房看看去用滑步機的人多還是做重量訓練的人多
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運動也是種行銷，廠商一陣子就要推出一些新的噱頭來刺激消費
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你要健美的身材，那你跑步到死都跑不出來，如果你想有跑100公
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里的耐力，你間歇跑再強也沒用。先搞清楚你想要的是什麼，還
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有各種運動的優缺點
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五年內肯定又會輪到有氧當道的風氣，然後又重訓當道
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總是要和主流抵觸一下才會有新鮮感
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翻譯的不怎樣 看不下去 囧 開特力變成給他力
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推
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只靠跑步減肥本來效果就不怎樣 但跑步的人目標並不在減肥
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跑步的目標是跑全馬半馬 減肥已經是後面好幾順位的志願了
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推
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你的目標是啥?????
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心肺能力>體力>降內臟脂肪>長肌肉 目標這樣可以嗎?
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我十年沒運動了 這幾天就是騎室內腳踏車20~30分兩次
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是一天兩次
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兩次之間休息5~10分
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不過練到能跑全馬，大部份的人也瘦了不少了
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這2012年的文章欸
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跑完全馬胖3公斤路過
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推
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比過幾次226公里的三項運動，胖了五公斤路過……
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飲食沒控制，越跑越胖的路過。。
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太厲害了!!板上果然神人多!!
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均衡發展才是最重要的，沒有哪種過不過時。即使路跑選手也
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有肌力訓練，方式不同。
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推
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都做不就好了？
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推
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飲食沒控制，越跑越胖的路過。
07/07 16:15, 32F
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飲食沒控制，越跑越胖的路過。
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推
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怎麼一堆越跑越胖的啦
07/07 19:09, 34F
推
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曾經飲食沒控制，越跑越胖的路過。
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推
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越跑越胖，胖了10公斤的路過
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推
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越跑越胖+1
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推
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沒有任何運動是過時這種事，只有運動方法正不正確這樣
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推文不小心釣出好多高手...好厲害!!
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說真的減體脂還是以有氧為主重訓為輔。原po練的量就保健身
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體來說是OK的。一般人只怕你不運動不怕你過量啦…有氧運動
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的傷害原因之一是氧化壓力。但其實適度的運動中氧化壓力可
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以增強平常身體的抗氧化能力。另外心肺功能、循環跟燃燒多
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餘脂肪等好處就不提了。我比較愛重訓但有氧是不可取代的
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痾，全馬練到一個程度就不是在練身體了
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但說"一點點都不行"，我覺得是言過其實啦~~~
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07/08 07:24, , 47F
跑完全馬胖ㄧ公斤路過
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是邊跑邊吃嗎XDD
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一般人如果不跑全馬 我覺得應該是重訓比較重要
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07/09 03:25, , 50F
跑完全馬兩次 胖十公斤路過 哭
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是過時的陣法嗎XDD
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07/10 15:20, , 52F
這輩子從高中身高定型後(186CM)體重從68~107都有過
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來來回回幾次之後 個人心得是 其實飲食影響比較大
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看看MLB選手小王子 肚子超級大
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身為MLB選手訓練有多辛苦就不用講了
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再怎麼樣你重訓也不可能做得比他更多吧
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但他肚子還可以這麼大你就知道運動是敵不過飲食的
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07/12 03:11, , 58F
長期來看 減脂以重訓當主菜比較有效率的
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推
07/12 16:32, , 59F
那些越跑越胖的 請問你們有繼續維持跑步習慣嗎
07/12 16:32, 59F
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07/13 20:36, , 60F
有喔,不動更胖,要減肥,還是飲食控制跟運動缺一不可啊
07/13 20:36, 60F
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07/15 11:30, , 61F
越跑越減不下來哈哈,169/58左右,因為有在練重訓的關係QAQ
07/15 11:30, 61F
推
07/16 00:48, , 62F
就算每天跑馬拉松，吃得夠多一樣胖啊
07/16 00:48, 62F
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07/19 16:06, , 63F
原來我這一個半月掉的6%體脂率都是水分
07/19 16:06, 63F
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07/21 18:33, , 64F
樓上拍拍
07/21 18:33, 64F
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