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這週開始自煮，一來是想省錢，二來是外食自助餐真的很油...
目前還沒買料理秤，經驗不足，目測有點困難，想請各位版友幫忙估個蛋白質量及熱量並
看看是否有需要改進的部分。
http://i.imgur.com/InQFCgI.jpg
便當盒18.5 x 13 x 6 cm
水煮蛋一個、水煮雞里肌肉一塊撥絲、鹽水燙花椰菜3-4朵、少油炒高麗菜少許（雞肉絲
下方）、鴻禧菇100g+大量金針菇炊飯
因為手藝不好又懶，所以大部分是水煮或蒸煮，調味全部都只有鹽和黑胡椒（飯原本要
加日式醬油我給忘了orz）。
麻煩各位了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.27.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1433090366.A.CB6.html
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※ 編輯: CL1023 (58.115.27.174), 06/01/2015 00:45:46
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