[問題] 騎完飛輪大腿前側超痛

看板FITNESS作者 (5566)時間9年前 (2015/03/07 23:52), 編輯推噓9(9推 0噓 15→)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 上禮拜三上了第一堂飛輪，結果這幾天大腿前側（股四頭肌）超痛，上下樓梯、走路、輕 微蹲都會痛，請問大家會這樣嗎？還是因為姿勢不對呢？目前有貼痠痛貼布和冰敷希望減 緩疼痛...眼看禮拜三又快到了...很猶豫要不要繼續騎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.232.250 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1425743529.A.EB1.html
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我第一次也和你一樣，但撐過第二堂就得到他了！加油
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去騎 但強度降低
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之前跟你一樣，撐過去，他就是你的了
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推
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第一次會這樣很正常。建議休息一下再去上第二堂，撐過就
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是你的了。身體有自癒能力，可能一開始上飛輪把之前沒用
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到的肌群都用到，感覺不適，不過之後就好了。飛輪很棒喔
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每次騎，每次爆汗
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推
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不會痛這裡吧！是鐵屁股，然後大腿很熱
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推
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慢慢增強 一開始不要硬跟著爬坡
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之後可以跟著循序漸進
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我這週一到五晚上天天去上也ok
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身體適應好了肌群也會增強的^^
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推
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阻力不用跟著調沒關係能騎完比較重要
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推
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樓樓上email
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飛輪在台南的話推薦 阿龍 老師，保證操爆！
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推
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有可能是姿勢不良造成的，飛輪在騎的過程中肚子是要一直用了
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力撐住的，減少身體其他肌群的負擔
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推
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身體重心過度前傾，易造成大腿前側酸痛。建議於上課前
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告知老師為初學者，老師會很樂於指導關於騎飛輪的初學
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者注意事項
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推
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我也超喜歡阿龍老師的飛輪XD
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＜到周三還會痠痛就休息吧，不要什麼撐過去就是你的
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猜原PO缺乏運動習慣，如果肌肉還沒恢復的情況還要勉強，
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接下來就是受傷了...
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