[問題] 跑步的限度

看板FITNESS作者overslept (睡過頭)時間9年前 (2015/01/04 00:58)推噓3(3推 0噓 2→)

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最近這幾個月我開始慢跑一開始一次跑3公里就已經很累了而且一週跑一次就覺得全身痛慢慢過了半年到現在每次都可以跑到一小時多而且上禮拜我有四天去跑步每次都跑到十公里以上我跑步前有認真拉筋跑完也有拉筋跑步的時候心情會很好一邊跑一邊聽歌一邊想事情不知不覺就跑了很久很遠了想請問一下如果我每個禮拜都有四天去跑步跑12公里左右其他三天就在家做深蹲這樣算是好的減肥計畫嗎？謝謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.49.94 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420304282.A.11D.html

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annasuiisme

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a1121210

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farqall2

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