[討論] 小腿的大塊肉

看板FITNESS作者 (紅酒燉香雞)時間9年前 (2014/12/23 19:12), 9年前編輯推噓12(12推 0噓 25→)
留言37則, 18人參與, 最新討論串1/1
最近積極進行減脂的計畫 這兩三個禮拜也稍微有一點效果了 但是 這幾天按摩發現自己的肌肉實在很非常緊繃.. 前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了 爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他 可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出 平常運動完拉筋可以放鬆一點 如果加入按摩 是不是會比較不突出呢? 還是說 這一塊完全就是脂肪 我只要繼續運動他就會自己消掉呢? 附上照片 http://ppt.cc/1Clc -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.219.228 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419333128.A.908.html ※ 編輯: Kokowaah (118.168.219.228), 12/23/2014 19:12:42
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內側腓腸肌 多拉筋
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餓了
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推
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繼續運動不會消喔 控制飲食卡實在啦
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推
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應該說 繼續運動要很久才會消啦ㄎㄎ
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推
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小腿還沒看到血管浮出都還算有減脂空間
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買捕蚊燈
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請問拉筋要怎麼拉啊 有同樣困擾
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如果有事沒事只把腳掌往上扳夠嗎XD
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有相同困擾QQ
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效果在哪裡
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瘦肉中帶有漂亮油花的梅花肉.... 只能靠減脂..
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推
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關於小腿 我非常有心得 本來沒運動的人運動後小腿長肌
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肉是很正常的事 長到一定程度 價如你是慢跑 就不會再長
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如果要好看的話 不是不要肌肉 而是肌肉分部的問題
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如果要分不好看 拉筋最重要 有按摩效果會更好
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我覺得大部分的人是拉筋不夠徹底 請認真拉 徹底拉
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我拉筋非常認真也花很多時間再拉 我是跑一天休一天我的
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腿還是很軟很有彈性(比我17歲沒運動的表妹還Q
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改天來寫一篇這個文章好了 如果有學過瑜珈的人可以做下
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犬式 非常有幫助 我親自示範一下
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不過柔軟度要夠最好學
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過瑜珈 小腿要有拉的感覺 這是我的小腿
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我相信有運動小腿也能
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能很好看的 如果無法可以做其他拉小腿的動作
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但拉筋要徹底 可以用多種方式刺激就是了
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再補充一下 拉筋完也請按摩(我都這樣啦~)
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我自己的經驗來說 按摩的重要性遠遠大於拉筋
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我只要一周都不按摩腳就會變硬 乖乖的按就很軟q
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看別人做下犬式以為很簡單 自己做根本下不去 orz
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那一塊是受傷 建議要檢查一下
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推
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nina大超威der,推~
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完全體
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12/24 16:55, , 33F
12/24 16:55, 33F
推
12/24 17:00, , 34F
以低阻力高迴轉速(100上rpm)踩健身車應該會有效
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12/24 19:21, , 35F
受你他媽的傷
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推
12/24 21:56, , 36F
那個不是小腿肌，得解
12/24 21:56, 36F
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12/25 23:20, , 37F
受傷個鬼
12/25 23:20, 37F
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