[討論] 3公里路跑的時間？

看板FITNESS作者 (teana)時間11年前 (2014/12/15 01:33), 編輯推噓15(15推 0噓 11→)
留言26則, 19人參與, 最新討論串1/1
事情是這樣的，小弟在gossiping上 看到有關於此標題的文章 產生了一個疑問 3公里小弟我跑出11分8秒的紀錄 http://miupix.cc/pm-3CNHD2 而後來的跑步訓練都差不多是這個timing 想請問一下這樣是不錯還是soso而已 再者這樣的訓練方法，有助於快速的燃燒脂肪嗎？ 還是這樣只會讓自己更容易受傷？ 因為跑完後我會再做一些核心基礎訓練，想讓核心基礎訓練拉長一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.78.223.63 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418578412.A.949.html
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12/15 03:25, , 1F
3K跑11分 你會不知道自己跑的快還慢？
12/15 03:25, 1F
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12/15 05:41, , 2F
這樣Soso 國軍多少人要去填海了
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12/15 08:55, , 3F
GPS訊號的強弱也會影響距離
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12/15 09:59, , 4F
這是衝刺嗎
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12/15 10:02, , 5F
我1600衝刺也頂多五分半.....
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12/15 10:04, , 6F
不算快 海陸裡跑10分半的比比皆是
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國軍10m50s就滿百了
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12/15 10:37, , 8F
nike+出了名的不準確...
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12/15 12:20, , 9F
快樂錶
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12/15 12:21, , 10F
國小操場內圈跑15圈,你還能跑這樣的時間嗎？
12/15 12:21, 10F
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12/15 12:33, , 11F
這個速度為真，你ㄧ定很瘦不然就中等身材線條超棒
12/15 12:33, 11F
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12/15 17:38, , 12F
我就是跑操場的....而且是最外圈測出來的成績
12/15 17:38, 12F
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12/15 17:39, , 13F
大家都誤會我的意思了...我的主旨不是快不快...
12/15 17:39, 13F
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12/15 19:37, , 14F
GPS準不準試試跑直線吧
12/15 19:37, 14F
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12/15 20:13, , 15F
iphone+nike應該蠻準的,超強,去路跑版吧,那邊高手多
12/15 20:13, 15F
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12/16 00:02, , 16F
沒有很強…有這樣稍微能看的成績是勤練出來的
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12/16 01:37, , 17F
http://ppt.cc/q3ER 2014 臺北國道半程馬拉松成績
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12/16 01:38, , 18F
若你能練到21公里保持這個速度的耐力..應該10名內
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12/16 01:39, , 19F
這樣知道你的速度快不快?
12/16 01:39, 19F
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12/16 17:23, , 20F
這人依定沒當過兵 才會問這種蠢問題
12/16 17:23, 20F
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12/16 18:23, , 21F
好強喔 我都喜歡慢慢跑 大概16分半
12/16 18:23, 21F
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12/17 02:49, , 22F
14分不願意海軍推
12/17 02:49, 22F
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12/17 15:10, , 23F
我當兵跑第一 都沒你快...
12/17 15:10, 23F
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12/18 20:06, , 24F
我前一陣子的極限2500公尺 就跑了13分多一點..-_-\\
12/18 20:06, 24F
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12/18 20:06, , 25F
還一邊跑 一邊想吐...一邊流鼻涕
12/18 20:06, 25F
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12/21 23:49, , 26F
幹訓隊的基本盤。。每天跑其實是可以的
12/21 23:49, 26F
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