[減肥] 還能能瘦更快嗎？

看板FITNESS作者 (LegendSun)時間9年前 (2014/12/12 07:56), 9年前編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 32人參與, 最新討論串1/1
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：175 體重：92 BMI：- 體脂率：27 早餐：通常沒吃...... 有吃的話可能就一杯奶昔或蛋餅 午餐：雞腿便當一個 晚餐：正常吃然後一半的量 or 燙青菜*2加肉 or 奶昔 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） (通常) 10點起來 1點中餐 5點打球 7點晚餐 3點睡著 生活型態：學生 健康狀況： 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 是 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 有高血壓 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 高血壓 注:高血壓偏遺傳的 140~160 運動習慣： 1.籃球2小時 2.重訓1小時 3.快走1小時 我的問題： 我大該這個樣子目前兩個多禮拜掉了1.5公斤 想請問版友這樣有沒有問題 有沒有辦法減更快 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.21.62 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418342177.A.C09.html ※ 編輯: LegendSun (39.11.21.62), 12/12/2014 07:58:09
推
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早點睡不是很好嗎? 哈哈
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推
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這飲食…
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有的，只怕你做不來
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※ 編輯: LegendSun (39.11.21.62), 12/12/2014 08:14:28
推
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你需要正常作習清淡食物
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推
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奶昔熱量很高吧
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推
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奶昔...是賀X芙吧?
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你想想吃了甚麼吧 吃不多 運動再多也一樣
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推
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奶昔...
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你3個運動都做?
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推
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超有問題，都懶得說你了
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你可以問你的賀X芙教練啊，問版友幹嘛呢
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推
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先別說要瘦得多快,把作息調正常點再來檢視飲食
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推
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趕時間？
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推
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持之以恆應該就瘦
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年輕真好
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紅明顯，抽脂
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居然不能紅QQ
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推
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你需要把康健雜誌網站的所有文章看一遍。
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我能說什麼...
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不能紅真痛苦
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1.5kg根本不明顯啊 你什麼時候產生你有瘦了的感覺
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拜託爬個文 沒有多少人願意幫助伸手牌
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喔 不是不願意 是沒耐心
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你都沒耐心爬文了 不要指望別人有耐心幫你
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脫水都不只1.5KG
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推
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太~~~晚睡了
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我有個秘訣，偷偷教你，一個禮拜不喝水，瘦更快喔
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奶昔? 為什麼一定要選擇這種代餐
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推
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盡量不要吃到基代 瘦的更快喔^^ 給你參考
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投胎
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果然,事出必有因
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早餐沒吃 想2
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12/12 22:38, , 33F
這飲食作息和作息...
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...
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我158 49 你吃的量跟我差不多 我還沒什麼運動 看看置底
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12/13 09:50, , 36F
這版為什麼不能噓文
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推
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你期望瘦越快越好就要有心理準備越快復胖。
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推
12/13 16:28, , 38F
考慮看看覺得餓忍半小時，飲食控制跟早睡
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推
12/14 21:10, , 39F
不要喝奶昔
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12/15 12:02, , 40F
我用小七法兩個月10公斤，後來也沒復胖。何必危言聳聽
12/15 12:02, 40F
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