[閒聊] 嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎

看板FITNESS作者 (布卡)時間9年前 (2014/12/09 19:41), 編輯推噓9(9推 0噓 16→)
留言25則, 15人參與, 最新討論串1/1
在下真的很愛吃麵跟飯 像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚 當然飯跟配料的比例是95:5 平常也愛吃麵吃冬粉 而且都吃很多… 但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了 請問如果真的愛吃澱粉 哪ㄧ種比較好呢 謝謝 QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.29 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418125293.A.A70.html
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我愛吃菠蘿麵包, 三餐正常，每天10公里慢跑，還是會瘦
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一個多月前做了自體脂肪豐頰 好像建議先別運動T.T
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運動更重要
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我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤
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推
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只要熱量赤字就會瘦，差在效率罷了
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推
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馬鈴薯
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我午晚餐都是大碗白飯+配菜 體脂還不是從27>現在19
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你瘦不下來只是因為沒在運動 跟澱粉沒關係
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只要配合運動+熱量控制一定會瘦啊 就算只吃蛋白 熱量
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超標照樣會胖在你該胖的地方
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推
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飲食均衡並做總熱量管控,尤其無法運動要更嚴格控制吃
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過度攝取的熱量與薄弱的意志才是胖的原因
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與吃什麼種類的東西，無關。
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http://ppt.cc/Bi6j 小心減肥也減了健康
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推
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http://ppt.cc/2FVc，你真完整了解阿金減肥法？
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以訛傳訛真可怕
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推
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推只跟熱量赤字有關係 我姊晚餐都吃蛋糕還不是22腰
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推
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澱粉要控制啦 不要吃精製的 不很同意只看熱量缺口 營養
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嗜吃和吃太多不大一樣，嗜吃但吃少不會有事吧？！　
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除非吃到毒澱粉XDXD
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量控制得宜甚麼都可以吃，過量再健康都是枉然
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別再用熱量誤導人了 食物的質才是最重要的
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500卡的皮蛋瘦肉粥 跟500卡的燒餅油條哪個比較致肥 想想吧
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1kg的鐵與1kg的棉花哪個重?食物的質跟健康比較有關係
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熱量影響肥胖沒錯ㄚ 食物的質影響的是健康和代謝等等
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