[討論] 貼紮

看板FITNESS作者 (???)時間9年前 (2014/10/24 19:25), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近為了減重，腳受了撕裂傷，之後還想繼續運動減重 所以在研究 貼紮 爬文好像沒有相關的討論 想問問 板上有人習慣或受傷過 運動前會先貼紮的嗎?? 估狗都是推廣文 想看看實際用過的心得> < 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.246.210.145 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1414149951.A.DF0.html
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10/24 20:13, , 1F
練習用貼紮 錢太多?
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10/24 20:45, , 2F
錢多…受傷不好好休息
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10/24 21:01, , 3F
你先去研究一卷多少錢 可以用多久
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10/24 21:02, , 4F
請個好教練讓你受傷機率降低 投資報酬率還比較高
10/24 21:02, 4F
推
10/24 22:49, , 5F
手邊有一捲4.5M 300元 平均1公分約0.66元 貼一個膝蓋
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10/24 22:52, , 6F
會用到60公分 足底筋膜70公分 髂脛束70公分 腳踝40公分
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如果沒有因為汗+活動造成脫落 可以撐2天
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推
10/24 22:57, , 8F
使用過覺得可以+10％耐力 本來跑10K腳會痛 變成11～12K
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10/24 22:58, , 9F
不是一個好的解決方案..雖說貼肌內效可以加速恢復 但是
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10/24 22:59, , 10F
付出的金錢與效益不成正比...頂多比賽怕受傷預防用
10/24 22:59, 10F
推
10/25 00:23, , 11F
撕裂傷要等他好吧
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推
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貼紮都用白貼內襯膚膜以免因摩擦皮膚破皮，但主要是用在
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10/25 00:25, , 13F
關節部分，避免扭傷，加強固定
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推
10/25 01:23, , 14F
既然受傷了，改變ㄧ下運動種類，ㄧ樣也是有效果的
10/25 01:23, 14F
推
10/25 13:11, , 15F
我會用呀. 貼一次可撐個3,4天不要撕掉也可以.
10/25 13:11, 15F
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10/25 13:30, , 16F
貼紮最多也讓你貼2天而已，之後只會失去效果
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10/25 13:31, , 17F
貼到3-4天，真的正確？= =a
10/25 13:31, 17F
那可以貼著 防止過度使用腳踝嗎?! 因為之後走路 也會一直動到腳 謝謝 ※ 編輯: lovejj0126 (103.246.210.145), 10/25/2014 14:02:38
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10/25 15:24, , 18F
不能
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10/25 15:36, , 19F
就休息，不要想太多
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推
10/25 18:54, , 20F
腳踝扭傷後貼紮我覺得很有用！
10/25 18:54, 20F
推
10/26 01:21, , 21F
貼紮功用很廣 讓你帶傷上場跟幫助你復原不太一樣喔
10/26 01:21, 21F
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