[心得] 終於到5字頭了(淚

看板FITNESS作者 (金牛座女孩-)時間9年前 (2014/10/22 07:18), 編輯推噓95(95推 0噓 38→)
留言133則, 101人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= http://i.imgur.com/53lnFnn.jpg
又這樣過了三個月 終於看到5開頭 !!!!! 體重：59.~~~~~(生理期前 體脂：35.8~36.7在跑 BMI：22.6 每天都是同一時間同樣尿尿完只穿內褲量 只差沒穿同一條內褲量了Orz http://i.imgur.com/20WYAgy.jpg
http://i.imgur.com/OeGedGU.jpg
http://i.imgur.com/qALRVr6.jpg
想起之前發文抱怨過渡期 看到推文說 一個月瘦1公斤 一年就12公斤了 覺得很有正面能量的一句話 希望在減肥的路上 大家都可以開開心心的 因為我就是典型的不高興就大吃的人 有時候甚至邊吃邊大哭 連看到飯裡面有油都哭 可是只吃水煮的東西 皮膚會乾人會變醜 減肥起來一點都不開心!!! 【飲食】 不吃炸的不吃宵夜不吃零食不吃加工食品 醬除了醬油辣椒和風醬 其他也不沾 不喝飲料冰的 連牛奶豆漿都微波才喝 抱著如果有清湯就不喝濃湯的心態 可是就算有清湯 我也不會喝完 頂多一兩口 或直接說不用湯不用甜點 我覺得「選擇食物」 到最後會變成一種習慣 別人會覺得我這樣吃是在減肥 但我自己會覺得的生活就是這樣 已經習慣吃能吃的食物 一點都不痛苦!! http://i.imgur.com/EkMvcmo.jpg
偶爾對自己好一點 去吃火鍋 不吃加工食品(火鍋料) 換來超多肉跟蛤蜊 應該算是小確幸(我臺南人) 沾醬就用醬油搭蔥 超好吃!!!! http://i.imgur.com/AyGvvFF.jpg
http://i.imgur.com/Xiknb4q.jpg
早餐通常都是饅頭夾蛋夾菜 前幾天自己夾水煮蛋很好吃! 或是地瓜+無糖豆漿 http://i.imgur.com/1omLXLm.jpg
午餐吃學校 通常是雞絲飯 裡面有豆干一菜 油半匙 之前問學校阿姨有沒有沒有油酥的肉 結果接下來每一天去 他看到我 都會說 妹妹今天有喔!!! (But某天我想吃炒飯… 他這樣問我就不好意思說no了Orz) 晚餐自助餐 三菜（深綠色）一主餐（不炸不滷） 【運動】 因為靠有氧瘦下來 所以皮都會鬆鬆的 這幾個月有嘗試重訓 但自己練 只能做些簡單的 像深蹲（背直 骨盆不要前傾） 核心（棒式只能30秒…腹捲) 其他的 自己不敢亂做 怕姿勢不對會受傷… 這方面爬好多文 只學會啞鈴練胸… 有氧方面 所以最近在滑滑步機 至於有沒有效…只能說我的體脂肪很頑固! 偶爾會上飛輪課有氧課 一堂下來真的很想靜養個100天 很累 如果沒太多時間 一小時下來真的夠了… 假如運動超過1小時 我會吃些東西 http://i.imgur.com/ETKWuip.jpg
紫米飯(裡面沒東西)或 水煮蛋 蛋黃丟掉吃蛋白（早上都會吃一顆蛋) 或是香蕉 http://i.imgur.com/GJ8t6YA.jpg
現在能穿上以前怕爆開的尺寸 真的是最大的安慰 我也並非想長命百歲 只盼終老時 不抱著遺憾離開 加油!!!!!! 還有由衷的感謝你們陪著我走過來了!!!! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.37.140 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413933489.A.390.html
推
10/22 07:28, , 1F
太厲害啦~
10/22 07:28, 1F
推
10/22 07:40, , 2F
瘦下來好漂亮~
10/22 07:40, 2F
推
10/22 07:49, , 3F
有正有推
10/22 07:49, 3F
推
10/22 07:51, , 4F
So hot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10/22 07:51, 4F
推
10/22 08:02, , 5F
去翻了你以前的文章，好棒好有毅力！
10/22 08:02, 5F
→
10/22 08:27, , 6F
照騙啦><本人大圓臉xD
10/22 08:27, 6F
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10/22 08:28, , 7F
謝謝 聽到有毅力就是爽爽der
10/22 08:28, 7F
推
10/22 08:33, , 8F
你超厲害的
10/22 08:33, 8F
推
10/22 08:35, , 9F
你的減肥餐看起來好好吃！加油你好正
10/22 08:35, 9F
推
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好厲害～加油加油
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推
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差好多哦～正!
10/22 08:54, 11F
推
10/22 09:02, , 12F
好棒！向你看齊！
10/22 09:02, 12F
推
10/22 09:15, , 13F
超棒的，好有毅力~
10/22 09:15, 13F
推
10/22 09:19, , 14F
推～～瘦下來變超美的！！
10/22 09:19, 14F
推
10/22 09:22, , 15F
厲害!!! 差好多 繼續加油
10/22 09:22, 15F
推
10/22 09:23, , 16F
好棒！瘦下來好美
10/22 09:23, 16F
推
10/22 09:30, , 17F
在年輕代謝旺盛期就減下來身體非常有幫助，恭喜
10/22 09:30, 17F
推
10/22 09:56, , 18F
正 !
10/22 09:56, 18F
推
10/22 10:04, , 19F
推
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推
10/22 10:05, , 20F
讚！
10/22 10:05, 20F
推
10/22 10:06, , 21F
期待我女友有跟你一樣的毅力
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真美
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推
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妳好棒!!!!
10/22 10:25, 23F
推
10/22 10:45, , 24F
很漂亮！
10/22 10:45, 24F
推
10/22 10:49, , 25F
好棒!！
10/22 10:49, 25F
推
10/22 10:50, , 26F
恭喜!! 不過我有疑問 你的BMI看起來不覺得體脂這麼高@@?
10/22 10:50, 26F
推
10/22 10:56, , 27F
恭喜啊，繼續加油喔
10/22 10:56, 27F
推
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太厲害啦!!!
10/22 10:59, 28F
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10/22 11:13, , 29F
謝謝各位!!
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10/22 11:14, , 30F
是真的很好吃xDD
10/22 11:14, 30F
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10/22 11:14, , 31F
可能是因為胸部的關係 瘦到現在只降1cup 還有F的說@@
10/22 11:14, 31F
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10/22 11:15, , 32F
在健身房量是29!我家是歐普龍的@@
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推
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好票釀
10/22 11:23, 33F
推
10/22 11:24, , 34F
這瘦好多..... 速度會不會太快阿
10/22 11:24, 34F
推
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原po變好多！！火鍋的小人圖好可愛！！
10/22 11:33, 35F
推
10/22 11:42, , 36F
你好棒喔！：）
10/22 11:42, 36F
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10/22 11:44, , 37F
應該花快1.2年 但看照片日期去年而已@@
10/22 11:44, 37F
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10/22 11:45, , 38F
我也覺得超可愛的 整個超療癒!!!
10/22 11:45, 38F
推
10/22 11:54, , 39F
好厲害~~要向你學習~~
10/22 11:54, 39F
還有 54 則推文
推
10/23 09:44, , 94F
好棒！成功的瘦下來！好美！
10/23 09:44, 94F
推
10/23 10:47, , 95F
好棒！
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意志力好強!
10/23 11:52, 96F
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10/23 13:32, , 97F
我午餐的飯比較多 所以晚餐自助餐會請老闆用一半就好
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10/23 13:32, , 98F
可是通常他還是弄2/3xD 早餐也有澱粉!
10/23 13:32, 98F
推
10/23 14:09, , 99F
很讚呢！覺得本篇應該挑戰本日最勵志減肥照呢！！！
10/23 14:09, 99F
推
10/23 14:13, , 100F
好棒!很漂亮!
10/23 14:13, 100F
推
10/23 14:20, , 101F
超正！
10/23 14:20, 101F
推
10/23 14:46, , 102F
正喔，繼續加油
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推
10/23 15:00, , 103F
讚,胸部大真的困擾多Q_Q
10/23 15:00, 103F
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10/23 15:24, , 104F
想說發過文了 挑戰好像怪怪的xD
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10/23 15:24, , 105F
謝謝各位^^
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10/23 15:24, , 106F
對啊 衣服超難買- -
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推
10/23 21:51, , 107F
推，這種文章是我堅持下去的動力！
10/23 21:51, 107F
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10/23 23:36, , 108F
我也是有你們鼓勵才能一直堅持下去!!
10/23 23:36, 108F
推
10/23 23:40, , 109F
激勵文
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10/24 06:06, , 110F
謝謝!一起加油邁向理想的生活!
10/24 06:06, 110F
推
10/24 15:06, , 111F
眼睛變大了，瘦下來變美囉～
10/24 15:06, 111F
推
10/24 15:08, , 112F
阿姨人真好~
10/24 15:08, 112F
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10/24 17:22, , 113F
發生什麼事~?!?!
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哪裡來的阿姨QQ
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10/24 20:47, , 115F
原PO超棒！！
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好勵志!!!!好棒!
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真的超勵志...激起阿姨的鬥志了~
10/26 23:38, 117F
推
10/26 23:38, , 118F
推!
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推
10/27 02:22, , 119F
好厲害!!加油!
10/27 02:22, 119F
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10/27 07:41, , 120F
>///<
10/27 07:41, 120F
推
10/27 10:43, , 121F
推！！！我的鬥志燃燒中！！！
10/27 10:43, 121F
推
10/27 20:02, , 122F
好厲害！我也要加油了！
10/27 20:02, 122F
推
10/27 22:34, , 123F
打開照片就嚇到 是高中學妹!!好勵志!
10/27 22:34, 123F
推
10/27 23:14, , 124F
你好棒唷!謝謝分享! 是我減肥的動力>"<
10/27 23:14, 124F
推
10/27 23:17, , 125F
學妹加油 真的瘦了很多喔
10/27 23:17, 125F
推
10/29 21:40, , 126F
厲害喔！
10/29 21:40, 126F
推
10/30 02:00, , 127F
如果怕重訓不會練可以去浩沙的S型槓鈴 都不錯呀
10/30 02:00, 127F
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10/30 11:40, , 128F
謝謝學長姊xD居然在ptt相認
10/30 11:40, 128F
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10/30 11:41, , 129F
好謝謝!!!!
10/30 11:41, 129F
推
11/04 02:06, , 130F
好棒：）
11/04 02:06, 130F
推
11/20 00:06, , 131F
很好
11/20 00:06, 131F
推
12/07 02:25, , 132F
推！原po很可愛！
12/07 02:25, 132F
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12/08 13:25, , 133F
謝謝!!!
12/08 13:25, 133F
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