[討論] 瘦的人減肥 小疑問

看板FITNESS作者 (sysearth)時間9年前 (2014/10/17 16:50), 9年前編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟有個疑問 有些瘦的人 雖然BMI低 不過體脂肪高...(小弟 171cm 55kg 體脂肪大概17%吧) 想藉由有氧和重訓減少體脂肪 但是減少脂肪比增加肌肉較為容易....... 會不會到最後 只有減少脂肪(體重越來越低)而已?? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.161.61 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413535831.A.C11.html ※ 編輯: syearth (111.249.161.61), 10/17/2014 17:25:29
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...17%叫做高...情何以堪
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嗆我嗆夠了沒(肥宅的怒吼
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推
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幸好已經減到10左右…
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17叫高？ 那一堆20以上的該怎麼辦啊？
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推
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那就重訓就好不要有氧?
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主要是 個人重訓成果 不如預期....
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沒長到什麼肌肉..
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刺激 營養 休息 先問問自己做到了多少 持續了多久?
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你該做的應該不是減少脂肪 而是把肌肉練多 多運動多吃
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運動種類選錯.方式做錯 那當然肌肉就一直長不出來囉
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