[討論] 想請教跟減重或健身有關的問題
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
想請教一些小問題：
1、我的基代約1600 kcal，如果沒額外運動的情況下，上班8小時幾乎都坐在電腦前
每天走路約4公里，睡覺8小時，這樣的生活型態估計一天會消耗多少卡路里?
2、假設有一個人他的飲食和運動組成相同，只是份量不同，那麼在基代1600的情況下：
A.每天含運動消耗3000大卡，攝取2500大卡
B.每天含運動消耗2500大卡，攝取2000大卡
哪一種對身體比較好 or 哪一種比較容易消耗脂肪?
3、最近開始嘗試重訓，但我真的是手無縛雞之力，不論練二頭的、三頭的、胸肌的
大概都只能舉25公斤左右（機器是雙手一起舉，不是單手= =）
如果再重的話我大概就沒辦法做到預計想做的數量
例如做4組每組12下的話，多個5公斤大概就沒力做最後一組
只好退而求其次把歪腦筋動到減脂上，
如果體脂夠低的話，即使做不重的重訓也能有一點點一點點...線條嗎?
4、最後好奇問...我們都知道有肌肉的人反而體重會比看起來還重的多
所以重訓強度夠強的人，他們都要刻意吃超過每天消耗的熱量嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.93.81
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412502967.A.91F.html
推
10/05 17:58, , 1F
10/05 17:58, 1F
推
10/05 18:18, , 2F
10/05 18:18, 2F
推
10/05 18:51, , 3F
10/05 18:51, 3F
推
10/05 18:53, , 4F
10/05 18:53, 4F
→
10/05 19:48, , 5F
10/05 19:48, 5F
→
10/05 19:49, , 6F
10/05 19:49, 6F
→
10/05 19:50, , 7F
10/05 19:50, 7F
→
10/05 19:50, , 8F
10/05 19:50, 8F
→
10/05 19:51, , 9F
10/05 19:51, 9F
→
10/05 19:52, , 10F
10/05 19:52, 10F
→
10/05 22:10, , 11F
10/05 22:10, 11F